早餐喝牛奶不如喝它，比牛奶便宜，女人每天一杯滋养润肤气色好

早餐喝牛奶不如喝它，比牛奶便宜，女人每天一杯滋养润肤气色好

#秋日生活打卡季#

早餐是一日三餐中很重要的一餐， 一顿营养又美味的早餐，不仅能让我们一天精神饱满，而且充满好心情。 现代人每天都在为生活忙碌，不少人不愿意花时间自己去做早餐， 觉得费时又费力，但其实美味又营养的早餐做起来也不复杂，平时我会制作花卷、馄饨、水饺等放在冰箱里冷冻着，早上只需简单蒸或者煮一下， 再搭配上自制的豆浆、果蔬汁、米糊、牛奶等饮品， 煮上一个鸡蛋，这样美味的早餐就完成了。

早餐饮品必不可少，比起粥、米糊来说， 豆浆是最佳选择之一，可以将不同的食材搭配在一起，营养更丰富， 口感更好，今天给大家推荐的“五谷豆浆”， 就是用黄豆、薏仁米、黑豆、黑芝麻和花生米，多种食材制作而成的。“五谷豆浆”既能滋养身体， 还含有大量膳食纤维，多吃能促进肠道代谢，帮助排便。 将多种食材混合在一起打制成浆， 低脂又饱腹，营养又美味， 只需几分钟就能搞定，每天一杯滋润肌肤气色好，比牛奶便宜又滋养，尤其是女人要多喝，每天一杯滋润肌肤气色好。入秋后早餐每天喝一杯它，营养降燥还养人，比牛奶便宜成本才一元钱， 你也不妨试试吧。

【五谷豆浆】

原料： 黄豆 1勺 薏仁米 1勺 黑豆 1勺 黑芝麻 1勺 花生米 1勺 冰糖 少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 将除了冰糖外的所有食材放入小碗中清洗干净； 3. 将洗净的食材放入破壁豆浆机中； 4. 按照豆浆机上刻度线放入适量的水； 5. 按下豆浆机上制作豆浆的功能键； 6. 最后按个人口味加入少许冰糖进去融化即可；

7. 倒入杯中， 搭配上三明治一起食用。

小贴士：1. 将除了冰糖外的所有食材混合后洗净； 2. 食材洗净后放入破壁豆浆机中，加入适量的水； 3. 按下制作豆浆的功能键， 最后按个人口味加入少许冰糖融化。