女人想老得慢，多吃这自带“黄体酮”食物，激发雌激素抗衰显年轻

女人想老得慢，多吃这自带“黄体酮”食物，激发雌激素抗衰显年轻

#秋日生活打卡季#

众所周知， 黄体酮对于女性的重要性不言而喻，它又称孕酮激素或黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的孕激素 ，对女性身体有着至关重要的调节作用。不过随着女性年龄的增长，到了45岁后，身体内的黄体酮会出现明显减少，就会出现月经不调、睡眠变差、身体衰老、肌肤暗沉发黄、身体发福等状况， 这些都提醒我们女性要注意补充黄体酮了。

如果你出现这其中些状况，就提醒你该补雌激素了， 都说：”药补不如食补“，中老女人想要老得慢，平时就要多吃些富含黄体酮的食物。生活中富含黄体酮的食物很多， 黄豆就是其中一种物美价廉的食物，不仅富含优质蛋白质、钙质， 它还含有很高含量的孕酮，甚至被誉为“天然黄体酮”，尤其适合女性食用，多吃能女性朋友保持年轻态。用黄豆制作而成的食物很多， 豆腐、豆浆、腐竹、香干、素鸡等，物美价廉，营养又美味。女人想要老得慢，多吃这自带“黄体酮”食物，激发雌激素抗衰显年轻，还你少女脸，

平时我家也是换着花样将豆制品端上餐桌， 今天就买了三块香干回来，将它与四季豆和鸡肉丝一起炒。四季豆一年四季都有，清香美味又营养， 能为人体补充优质蛋白质、钙质和其它营养。鸡肉高蛋白、低脂肪，营养易吸收， 是补充优质蛋白质的来源之一。 将三种食材炒在一起， 鲜美又营养， 开胃下饭又解馋，做法很简单，总也吃不腻。 一起来看看这道菜的具体做法吧。

【香干四季豆炒鸡丝】

原料： 鸡脯肉 1小块 四季豆 1小把 香干 2片 淀粉 1小勺 料酒 1勺 生抽 1勺 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐和几滴油， 将整根四季豆放进锅中焯煮至九成熟后捞出切成段； 3. 鸡肉丝加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下； 4. 烧热锅放入适量油， 加入鸡肉丝进锅翻炒两下； 5. 加入香干丝进锅翻炒几下； 6. 加入少许生抽进锅翻炒两下； 7. 加入1勺豆瓣酱进锅翻炒两下； 8. 再加入焯好的四季豆进锅继续翻炒两下； 9. 最后加入少许盐调味， 翻炒均匀即可；

10. 盛入盘中。

小贴士：1. 鸡肉加入盐等调味料拌均匀腌制一下； 2 四季豆放入加入盐和油的水中焯煮至九成熟，注意四季豆一定要炒熟了吃，吃不熟的四季豆会中毒； 3. 先炒鸡肉丝，再加入香干丝进锅翻炒， 炒时加入豆瓣酱来增香，再加入四季豆进锅翻炒两下， 最后加入盐等调味即可。