是“补钙专家”，与韭菜是绝配，全家补钙！
类别：美食分享
发布时间：2023-11-19 16:55
今天小编就为大家带来春季健康食品。这道菜有千丈和韭菜。是用蒜炒千丈。做一盘要5块钱。菜谱很简单，很多新手都会做。孩子们可以在饮食中补充钙和蛋白质，可以促进肠道蠕动，改善体质虚弱，预防生病。日常零食盘对于孩子来说非常有用，每个家庭都买得起。接下来我们来说说炒韭菜的方法和结果。
【炒韭菜的做法】
准备食材：千丈200克，大蒜200克，姜蒜各200克，植物油、盐等。
步骤一：韭菜去掉黄叶，洗净沥干，切碎备用，蒜、姜切细备用。
第二步：锅中热油，放入葱、姜、蒜炒香，然后加入千丈，炒一分钟。
第三步：加入准备好的韭菜一起炒，加入盐和其他合适的香料。
【盐洋葱煮千丈的好处】
好处一：大蒜和千丈是纯天然的“补钙蔬菜”。其中千丈富含蛋白质和钙。春天多吃这种蔬菜，可以补钙、强身健体，而且味道确实不错。它可以改善你的身体健康，而且味道很棒。如果你先吃它，你就能从中受益。
好处二：韭菜长期以来被誉为“清肠蔬菜”。豌豆含有丰富的植物纤维，可以加快肠道蠕动，清理肠道内的废物，清洁肠道，缓解便秘症状。春天可以每天烤一道菜，放松一下身体。
你尝试过炒韭菜吗？ （所有图片均来自网络）
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