老得慢的女人，多半爱吃这4种食物，自带胶原蛋白，年过50不显老

老得慢的女人，多半爱吃这4种食物，自带胶原蛋白，年过50不显老

爱美是女人的天性， 在这个看脸的时代，美貌的颜容会让人们天生好感， 也能得到更多的加分。但岁月是无情的，女人到了一定的年龄， 尤其是过了50岁后， 就会老得的特别快。 但也有例外， 身边几个朋友虽然年过50岁， 看着只有四十岁左右，很多人都不相信。问了一下她们的保养秘诀，首先她们全都保持一份阳光的心态和良好的生活习惯， 还非常注意合理的运动， 健康的饮食，多管齐下， 才能让女人保持年轻状态， 肌肤更水。 下面就给大家发推荐四种爱美女人吃的自带“胶原蛋白”的食物，对女人的肌肤特别好， 经常吃一些，年过50不显老，全都吃过的，就偷着乐吧。一起来看看都有哪些吧。

第一种：银耳，银耳是菌菇的一种，也被称为“穷人的燕窝”， 是滋阴润燥的养颜佳品。 银耳富含大量的胶原蛋白，女人常吃能养颜美容、补气益血、肌肤水分显年轻。

推荐菜谱【冰糖雪梨银耳盅】

原料： 银耳 雪梨 百合 莲子 冰糖 枸杞

制作：1. 将银耳用冷水浸泡， 将莲子和百合一起冷水浸泡2小时；

2. 将泡软的银耳撕成小朵，将雪梨去皮后切成小块；将泡好的莲子和百合都放入小盅种；

3. 加入少许冰糖，一次性加入适量的水，加盖后用爆香膜包好；

4. 将它放入电饭煲种，按下“蒸”的功能键，大约炖煮一个小时即可。

第二种：猪蹄，是一种类似于熊掌的美味佳肴，营养极其丰富， 它也是很好的美容佳品， 富含大量的胶原蛋白， 能防止肌肤起皱， 美容养颜，延缓衰老，让你看起来比同龄人更年轻。

推荐菜谱【红枣花生烧猪弯弯】

原料：猪手 红枣 花生 姜片 冰糖 高度白酒 酱油 腐竹汁 油盐

制作：1. 先将猪手冷水下锅， 加入姜片和高度白酒帮助去腥， 焯煮好后冲洗干净浮沫；

2. 热锅凉油， 放入猪手进去翻炒至表面微微发黄，加入姜片和冰糖进去翻炒几下；

3. 加入少许料酒、酱油翻炒均匀，再加入少许腐乳汁翻炒上色；

4， 将炒过的猪蹄放入电压力锅中，加入洗净的花生米， 加入没过食材一半的水，按下炖煮的功能键， 时间到“猪手”就炖煮好了；

5. 再加入洗净的红枣， 再按下大火收汁的功能键，（红枣如果喜欢软烂的，可以提前加入）；

6 最后加入少许盐和胡椒粉调味，盛入钵中撒上葱花即可。

第三种、桃胶，桃胶是一种天然植物胶，含有丰富的植物蛋白。可别小看了桃胶， 常吃能促进体内胶原蛋白的生成，减少皱纹的产生，延缓衰老、增强肌肤弹性，显年轻。

推荐菜谱【桂圆雪莲子桃胶羹】

原料： 桃胶 桂圆 雪莲子 冰糖

制作：1. 将桃胶和雪莲子分别用冷水浸泡，桃胶泡软泡发后挑出杂质；

2. 将泡好的桃胶和雪莲子放入电炖锅中；

3、 加入1小碟桂圆，再一次性加入适量的水；

4. 加盖炖煮2个小时，最后放入少许冰糖煮至完全融化即可。

第四种、牛筋，牛筋是一种非常营养的食物， 富含大量的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，还不含胆固醇，使肌肤保持滋润状态，让皮肤持细腻有光滑，特别适合女性食用。

推荐菜谱 【山药烧蹄筋】

原料： 牛蹄筋 铁棍山药 胡萝卜 青蒜

制作： 1. 烧锅水，加入姜片和高度白酒，将牛蹄筋放进锅中焯煮三分钟；

2. 将焯好的牛蹄筋放入电压力锅中，加入姜片和八角等大料放入锅中；

3. 加入少许老抽和料酒进锅， 再加入没过食材的水，按下电压力锅炖煮蹄筋的功能键；

4. 炖煮好后加入准备好的山药块和胡萝卜片，按下大火收汁的功能键；

5. 最后加入少许盐和胡椒粉调味，撒入青蒜即可。