在这8大“长寿习惯”中，运动排名最后，第1名很多人想不到！

虽然说现在的生活水平提高了，但是对于人们来说越来越注重养生，因为现在的生活已经不只停留在物质上，人们已经开始追求了健康长寿的生活方式！在近几年在健身房里的人已经日渐增多，尤其是对于很多的健身广场，广场舞，饭后散步等方式也开始逐渐的流行！很多人都知道运动可以长寿，但是据一些长寿老人表示，运动并不是长寿健康的最佳选择，因为在长寿的习惯中，他似乎是排名最后的，对于这8个长寿习惯，坚持3个以上才算合格！

在这8大“长寿习惯”中，运动排名最后，第1名很多人想不到！

俗话说生命在于运动，虽然说坚持运动能够有利于加快血液的循环，促进身体的新陈代谢，从而更好的保养身体，并且在运动的过程中能够有效的排除身体内的毒素，增强身体的抵抗力，从而减少人们生病的次数，达到长寿的效果，并且在运动过程中坚持有氧运动，或许更有利于健康！

在当今社会，人们生活水平提高了，鱼应该是我们餐桌上经常见到的一种食物，其实对于一些长寿老人来说，他们也有吃鱼的习惯，因为鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，不仅能够给身体提供优质的蛋白质，同时还能够有效的增强人体抵抗力，所以适当的多吃一些鱼，既不用担心发胖等情况，同时还能够有效的增高身体内蛋白质的含量！

其实有时候人们经常将粗粮看作是生活水平下降的一个现象，因为在以前的年代几乎天天都吃醋了，但是在当今社会，虽然人们的生活水平提高了，但是对于一些过于精细的食物，如果经常吃的话也不利于健康，因为每周吃四次粗粮能够有效的促进食物的消化，从而预防便秘和高血糖等的发生，所以经常吃粗粮也是一种养生长寿的秘诀！

水似乎是我们日常生活中最常见到的一种物质了，并且水也是非常廉价的，其实对于很多注重养生的人来说，他们每天都坚持多喝水，因为人体80%以上都是由水分组成的，而水对于人体的作用也是不言而喻的，因为水分是促进身体内新陈代谢的重要物质，并且适当的多饮水，能够有效的提高肾脏的代谢功能，排出身体内的毒素，达到养生保健的效果。

自古以来鸡蛋就被人们当做是最好的补品，其实这是因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，并且人们每天所需要的营养物质有80%以上的物质能够从鸡蛋中提取，所以对于一些注重养生或者是经济条件比较好的人，他们每天早晨都会坚持吃一个鸡蛋，因此对于一些注重生活质量的人，也不妨坚持一下。

虽然说现在人们的生活水平提高了，但是人们在吃饭时尽量不要吃得过饱，建议每天的饮食量吃到八分饱为止，因为在这个过程中能够有效的减轻肠胃的负担，同时八分饱也能够有效的促进食物的细嚼慢咽，防止食道的伤害，当一个人的肠胃消化吸收功能加强是一个人的寿命，自然也就得到延长了！

众所周知，人们每天睡眠的时间是非常多的，并且批相关研究调查显示，人的一生中有1/3的时间是在睡觉中度过的，并且睡觉的过程也是身体修复的重要时期，但是在当今社会，熬夜似乎已经成为了年轻人的趋势，但是这是最伤身体的一种做法，因此要想健康长寿，首先保证每天八个小时以上的睡眠时间！

其实对于心态好来说，应该算是健康享受，习惯里排名第一的了，但是对于这一点似乎很多人都做不到，因为一旦遇到一点情况时就出现情绪不佳紧张焦虑的问题，但是在这个过程中也会导致内分泌下降，因此对于一些长寿老人来说，一般他们的心态都比较好，不会因为一点小事而变的情绪差，所以对于他们来说健康也就长寿了。