祛湿减肥好粥道，红豆薏仁小米粥这样熬才好吃
类别：美食分享
发布时间：2023-11-21 12:55
红豆和薏米都属于杂粮，现在人们的生活条件都提高了，如果不是有意的去吃杂粮，这些杂粮离大家的生活比较远了，殊不知杂粮对身体的好处是很多的，像红豆就是利水的好东西，而薏米有很强的祛湿作用，小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。
红豆薏米小米粥看似种类繁多，但其实操作起来很简单，把食材提前准备泡好，确定好用量就可以啦，非常适合身体湿气重，减肥的小伙伴们哦~
话不多说，教程呈上
食材明细：
主材：薏仁50g、红豆50g、小米50g、黑米50g
辅材：红糖适量、红枣六个
操作步骤：
准备食材。
红枣去核。
红豆用开水浸泡2小时。
红豆用保鲜袋装好，放入冰箱冷冻两小时。
锅内放清水，水开后放入食材。
大火烧开，开小火，并用勺搅拌。
煮至黏稠，关火焖10分钟。
放一勺红糖会更美味哦
小贴士：
红豆提前用开水浸泡，再放入冰箱冷冻，这样红豆容易煮软烂。
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