在日常生活中,经常可以看到有人在网上卖烤红薯路边。红薯具有非常丰富的营养价值。经常可以看到有人吃红薯,这也影响减肥。但红薯不能与某些食物同吃,否则会对身体造成伤害。快来了解一下吧!
吃红薯的好处
1、预防便秘:红薯含有丰富的膳食纤维,白薯的膳食纤维含量丰富,是米粉的10倍左右。它能够很好的帮助加快肠道蠕动,帮助排便,也就是说它对于缓解便秘的效果非常好。
2、减肥:红薯是一种非常好的减肥食品。同等重量的红薯和大米的热量只有大米的三分之一。它是一种低热量、低脂肪的食品。最棒的是红薯可以防止糖分转化为脂肪,对于减肥有非常好的效果。
3、降低血压:红薯也是降血压的利器,因为红薯还含有丰富的钾,钾会影响血压水平!
吃红薯要注意什么!
1、不要吃太多:一次吃太多红薯,容易引起腹胀、烧心、恶心、呕吐。这是因为红薯会产生一种难以消化的气体,会使胃酸大大增加,所以消化不良的人需要少吃。
2、不宜生吃:如果发现红薯皮上有褐色斑点或已开始发芽,请勿食用。这很容易导致食物中毒。
3、最后要注意的是,红薯不能和西红柿一起吃。进食前应至少等待一小时。由于红薯含有一定的微量元素,而西红柿的维生素C非常丰富,两种食物一起吃很容易引起消化不良、胸闷、气短等症状。
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