长寿养生第一步：起床“2不做”，睡前“2不做”，健康养生！
类别：美食分享
发布时间：2023-11-22 10:00
每个人都想要长寿，但是我们平日里一个看似很小很不起眼的习惯，最后可能就是使得我们丧命的根源。所以一定要从细节上注意自己的身体。那么今天我们就来看看那些长寿的老人们每天是怎样子生活的吧。
早上起床时长寿老人的两不做。第一件事情，早上刚睡醒后不要着急起床，
先坐在床上清醒一下，让自己的意识慢慢的觉醒。有些人早上就是一个起床困难户，一直赖在床上不想要起床收拾自己，等到快要迟到了这才着急忙慌的从床上起来。长寿老人告诉你，不要太着急，随着年龄的上升，我们就会慢慢发现身体的各项机能正在下降，难免就会患上一些病症，尤其是高血压。起的太过迅速容易使得供血不足，血压上升。
第二件事，早上起来不要憋尿。
当我们经过了一个晚上的休息，我们的身体得到了很长时间的放松与清毒，这些毒素在我们的体内留存着，需要我们早上一起床就把他们排出体外，所以起床后记得先去厕所。不要为了多睡几分钟而导致起床后时间赶得不行，希望大家都能够将这个小建议给记下来。
晚上睡觉的时候长寿老人也有两不做。首先，睡觉前不要看手机。
社会正在进行着飞速的发展，信息每秒钟都在更新着，我们的生活是越来越离不开手机了。其实晚上看手机一是会对眼睛不好，产生辐射。二是因为我们玩手机到困得不行了，手机乱丢在身体的附近，它所产生的辐射会让我们的身体器官受到危害。不过，如果实在是工作需要的话，大家应该尽可能的在光线充足的地方看手机，并且最好是坐着，不要为了舒服就躺在被窝里看。
还有就是晚上在睡觉前不要饮酒。
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