大米别再煮白米粥了，教你简单一做，营养美味，孩子连吃3碗

我今天分享的话题是《大米别再煮白米粥了，教你简单一做，营养美味，孩子连吃3碗。》

今天给大家分享的是一道非常好吃，非常营养，非常营养，非常简单，非常家常的山药南瓜炖菜。这款山药南瓜粉不仅含有山药和南瓜，还含有大枣和枸杞。可以说是非常好用的。不同的食材搭配起来味道非常好，而且做法也很简单。成分不需要特殊或复杂的处理。只要将它们煮熟，你就会得到一道营养美味的山药南瓜炖菜。为了。那么我们来看看这个山药和南瓜粉一起制作的教程吧。

【山药南瓜粥】

【配料】大米、山药、白醋、南瓜、大枣、枸杞、食用油、红糖

【制作步骤】

1、今天要跟大家分享的是山药南瓜粉的制作教程。非常简单、家常、美味、营养。我们先准备好制作山药和南瓜粉所需的原料。准备一大碗米饭，然后准备一小段山药。山药不需要准备太多，然后准备一块南瓜即可。南瓜不要准备太多。然后准备十几个大枣和一把枸杞。准备适量的白醋和食用油，最后再准备一点红糖。全部准备好之后，我们就可以开始制作这个山药南瓜粉了。

2.首先将我们准备好的一碗米饭转移到一个大碗中，然后加水食用。盖上米饭后，我们先处理其他的食材，比如山药和南瓜。先将山药洗净，然后去皮。削山药皮时，注意不要将山药汁溅到皮上，否则会引起过敏反应。南瓜去皮后，我们把它从中间切开，然后切成方块。将切块的南瓜放入一个大碗中，然后加入不淹没南瓜的水，然后加入少许白醋。 ，搅拌均匀，然后沥干备用。

3、取出准备好的小块南瓜，先去皮，然后去瓤，切成切块。切好后，将南瓜放入清水中清洗数次。清洗至表面无残留后，我们将其取出检查水分，然后放在盘子上备用。大枣提前泡软，冷却后洗净。清洗干净后，将枣从中间切开，然后去掉枣核。去掉枣核后，不需要做任何其他处理。把它放在盘子上。预订的。

4、再准备一些枸杞。枸杞一定要提前泡软，清洗干净。清洗干净后，检查水分，放在盘子上备用。准备一个平底锅，先在锅里烧开大约2/3锅的水。然后静静等待，直到锅底开始冒泡。当它开始发出劈啪声时，加入少许食用油，然后加入盐和淘洗过的米，开始煮。

5.锅里的水烧开后，我们轻轻盖上锅盖，防止煮饭时水溢出。然后转小火煮一会儿。煮至米花开，用勺子搅拌，防止粘锅，然后将山药、南瓜、枣子全部放入锅中，用勺子搅拌均匀，继续煮十分钟。

6、时间差不多了，我们把枸杞全部放进去，然后再加一点红糖，用勺子搅拌煮几分钟就可以出锅了。这与非常美味且营养丰富的山药和南瓜炖菜相得益彰。

【尖端】

1、山药、南瓜不需要准备太多。

2.红糖可以多加一点，但不要太多。

好了，今天的美食就分享到这里了。感谢您的阅读。这里给大家带来美味又健康的菜谱、烹饪技巧，做饭其实很简单！喜欢的朋友可以免费给我点赞，谢谢支持！