想减肥，早餐就要这么做，一口下去满满幸福感，营养美味还低脂
类别：美食分享
发布时间：2023-11-22 13:25
一分钟学会的美味西式早餐，让你每天早晨幸福感爆棚！
配料：
科尔沁德式黑椒牛肉肠2根、生菜30克、吐司30克、圣女果20克、沙拉酱1勺、胡椒粉2克、精盐2克
烹饪步骤：
1.准备食材
2.生菜掰开一片片的洗干净撕碎，圣女果去蒂洗干净对半切开
3.大火热锅，倒入适量橄榄油，再打一个鸡蛋下去，把火调至小火煎熟即可
4.用沙拉酱、少许盐、胡椒粉调味
5.沙拉搅拌好撒入坚果杏仁即可
6.科尔沁德式黑椒牛肉肠解冻，用刀子简单划上几个口子，科尔沁德式黑椒牛肉肠，口感弹嫩有嚼劲儿，煎烤蒸煮都可以
7.牛肉肠小火煎至焦黄
8.最后把所有食材摆盘即可！炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
烹饪小贴士：
1、生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，也是欧、美国家的大众蔬菜，深受人们喜爱。
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