鸡蛋和“它”是天生一对，补血暖宫，一碗5块钱，一口下去暖暖的

天气一天比一天冷了，姨妈痛、姨妈不准时的女生要注意饮食调理喽。说到这儿，很多小可爱就会说：我太懒了，根本学不会。

记得小时候，奶奶常说：寒露不露脚！过了寒露以后，女孩子千万别露脚了，更不能让腰着凉！以前我把这些话当了耳旁风，要风度不要温度，天冷也要穿裙子，露脚踝，就为了时尚漂亮！当然，漂亮的代价就是，我还收获了“姨妈痛”。那几天，肚子里像是有台挖掘机，痛得天昏地暗，心情糟糕极了。我用了1年的时间，才慢慢把身体调理好。在研究中我懂得了“女子之病来自寒。”当身体变冷，血管就会收缩，导致血液循环不畅，引发宫寒！宫寒，可是女人美丽和健康的“头号敌人”。脸色暗淡，皮肤粗糙，小肚腩，这些还只是容貌上的，如果还不能引起你的重视，就会给健康埋下隐患，有同样经历的小仙女们可要警惕了。

天气一冷，别等爸妈唠叨，老老实实穿秋裤。秋裤要扎进袜子里，踏实！晚上再泡泡脚，驱寒暖宫也特好。除了这些保暖的小技巧以外，我们还需要常喝点热乎的！

懒人补血甜汤红糖煮鸡蛋

【准备食材】两人份所需食材有鸡蛋2个、红枣8颗、桂圆6颗、红糖4块、枸杞20粒。

1.鸡蛋凉水入锅开始煮制，大火煮开后，转中火煮8分钟。鸡蛋煮熟捞出后用凉水冲一下，这样剥壳会更容易一些。与其花高价钱买阿胶补气血，不如认真吃饭，秋天一周煮2次红糖鸡蛋，一碗5块钱。鸡蛋是优质蛋白的最佳来源，除此以外，鸡蛋中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、维生素D。每100克鸡蛋黄中就含铁150毫克，这些都是生成气血不可或缺的营养成分。

2.红枣清洗干净，用剪刀从中间剪开，一分为二，去掉枣核。如果您比我还懒的话，也可以不去枣核，整颗煮制。经常有粉丝问我，有人说红枣的铁含量并不高，所以不能补血，这是不是真的？这种观点是简单而无知的。脾胃是生化气血之源，脾胃不好，吃下的食物就无法运化为气血。因此补血暖宫，养脾胃不仅不能忽视，还要作为重点。红枣补血的原理恰恰是它是健脾胃的好食材。但这里指出一点，如果您湿气大，就不建议食用过多的枣，您可以用红豆、莲子、山药这些兼顾健脾祛湿的食材来代替红枣。

3.把剥好壳的鸡蛋、红枣和去壳的桂圆一起倒入锅中，加入2碗清水。中火煮制15分钟。

4.加入红糖，煮至红糖融化就可以了。红糖是秋冬季经济适用的滋补佳品，鸡蛋和“它”是天生一对。红糖的用量并没有固定的要求，可因人而异。我的建议是，用于日常补血暖宫，每人每次10克左右就很好。

痛则不通，通则不痛！红糖活络气血，加快血液循环，因此有驱寒暖宫的作用。如果您比较懒，或是没有时间熬制滋补汤羹，更加简易又经济的方法就是坚持沏些红糖水来喝，尤其是经期开始的这两天，上午饮用一杯热水冲泡的红糖水。提醒一点，水温要在85度以上才可以激活红糖的营养成分哟。有朋友说为什么喝红糖水没能缓解姨妈痛呢？您回家要检查一下，家里的红糖是不是纯正红糖。如果是赤砂糖，那就难怪没作用了。赤砂糖不是真红糖，它是工业化白砂糖剩下的尾料，所以并没有红糖活血化瘀的效果。

5.出锅撒入清洗干净的枸杞，就可以盛到碗里，趁热食用。枸杞保留营养的食用方法是干嚼，除了干嚼，撒在滋补汤粥中食用也是非常好的方法，既给食物增加了漂亮的色彩，又健康养生，两全其美。

关于饮用的时间，此方在经期前或经期均可食用。建议您可以在早餐后、午餐后、晚餐前服用。空腹或睡前都不建议服用。红糖煮鸡蛋还可以加入生姜、红薯、银耳、红豆等一起煮制，都非常美味。老人和孩子或用于产后补气血的女士也可适量食用，孕期不可食用。

您喜欢这道懒人必备补血甜汤吗？秋天一周煮2次，驱寒暖宫，一口下去暖暖的！5块钱吃出好气色，还不赶快试试看？保持好心情和充足的睡眠，会有更好的效果！