提个醒：煮小米粥不能放此物，吃了就是自讨苦吃，现在知道还不晚
类别：美食分享
发布时间：2023-11-23 16:15
相遇就是缘分，即使你碰巧看到了编辑的文章。对此小编深表感谢！小编今天要讲的话题是《温馨提示：煮小米粥的时候不要放这个，吃了就是自找麻烦，现在知道还不算太晚》。我希望它对我的朋友有用。喜欢的话可以留言并点击关注小编！
天气渐冷，粥、汤更受人们喜爱。最常见的是稀饭。虽然很容易消化，但除了这个优点之外，它的营养价值就低很多了。可以喝小米粥代替大米粥。与大米粥相比，小米粥的淀粉含量要少得多，而水溶性营养成分则较多。
煮小米粥时：加入一些燕麦。燕麦是谷物的一种。很多人不喜欢吃燕麦的原因是燕麦成熟后质地很粘。如果只吃燕麦，味道会更差。不过燕麦片是一种营养价值非常高的食材，尤其是其中所含的β-葡聚糖，是稳定血糖和血脂的好帮手。对于糖尿病患者来说，适量吃燕麦可以减缓餐后血糖水平，因此饥饿时最好少吃。对于血脂高的人来说，还可以降低血液中升高的坏胆固醇水平，可以预防秋季心脑血管疾病。这么好的燕麦，如果不吃到它的味道，那就太遗憾了。可以和小米搭配。小米中加入1/3燕麦，不仅是对高血压患者有益的食物，也是养胃的食物。
搭配禁忌：小米能健脾和胃、安眠。杏仁主要用于治疗风邪引起的肺病，生津止渴，润肺清痰，清热解毒。但小米和杏仁一起吃很容易引起呕吐、腹泻，所以要煮小米。不要将杏仁放入粥中。
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