推荐男女常吃几类东西，清心润肺，抗癌保健，早吃早好

建议男女常吃多种清心润肺、抗癌保健的食物。早点吃，有一个美好的早晨

首先，将海绵洗净，剥皮，切成小块，放在一边备用。然后将事先准备好的猪肉剁成肉末，剁的时候最好加点盐，这样可以保证更加的鲜美。然后你需要准备蒜末。

接下来大家要把肉末和蒜末搅拌均匀，然后准备五花肉，可以用来增加鲜味。然后取准备好的海绵，在每个海绵块上挖一个小孔，将混合好的肉末均匀地放入海绵的小孔中。

来吧，我们在海绵上滴上香油，在上面撒上一些姜丝片，最后把海绵放入蒸锅里，蒸锅里加水，开始蒸。蒸好后，取出海绵，淋上生抽，非常美味。

这是用大蒜调味的猪肉。味道非常好，而且猪肉只要蒸起来就特别好吃。

木瓜皮光滑美观，肉厚，质地细腻，色泽红艳，香气浓郁，汁多味甜，营养丰富。是卫生部首批申报的药食两用绿色食品之一，被誉为“百益果”、“果中之王”、“长寿瓜”。也是消化不良、心脏病、高血压、糖尿病的理想食品。

现代医学证明，木瓜富含氨基酸和钙、铁、磷、钠、钾、镁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分。其维生素C含量是苹果的48倍。胡萝卜素可以防止自由基对身体的损害，因此具有抗癌作用。半个中等大小的木瓜就足以为成年人提供一整天的维生素。其独特的木瓜酶称为木瓜蛋白，可以清心润肺。它还可以帮助蛋白质分解和消化，治疗胃病，具有健胃、止吐、止泻的功效。将其提纯成“嫩精”用于烹调，可使肉质嫩化。其独特的木瓜蛋白酶具有抗肿瘤作用，能抑制人体内致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴白血病细胞有较强的抗癌作用。实验表明，将木瓜蛋白酶注射到肝肿瘤组织中可以使肿瘤组织缩小。

体质虚弱、脾胃虚寒的人不宜凉后食用。女性在哺乳期间可以增加产奶量。常年体重减轻、消化不良的人不妨多吃木瓜来获得饱腹感。

紫薯，从外到内呈深紫色，分布于我国南方大部分地区。它是一种短日照作物，需要充足的光照才能生存。紫薯富含硒和花青素，也是一种花青素。最重要的原材料之一。

紫薯含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、维生素和多种矿物质。因此，它具有丰富的特殊保健功能，是当今无公害、绿色有机食品中的佼佼者。紫薯中的硒、铁是人体抗疲劳、防衰老、补血必需的元素。这就是为什么他们被称为“抗癌之王”。它们可以保留在血清中，修复心肌并提高身体的抵抗力。它们非常有效。

不过，紫薯不宜过多食用。吃太多容易产生气体，从而引起腹胀、放屁和胃旋转等症状。另外，糖分含量非常高。吃太多会刺激胃酸分泌，让人感到烧心，所以大家要适量吃。