为成为像“巨石”强森一样的男人，杠精小哥按他的健身食谱吃哭了
类别：美食分享
发布时间：2023-11-23 16:19
随着现在健身的风靡，许多人都开始羡慕好莱坞大片中，许多男明星的肌肉身材。还有许多女生也开始以那样的男生作为理想男友。好莱坞明星强森，就是其中他们模仿对象的其中一名。
听着强森这个名字都能想象到他的大块头。但是这么好的身材仅仅只是通过健身就能得到吗？事实并不是这样的，好身材不仅仅是要靠健身还要靠吃。而强生的健身食谱，也是在健身见出了名的外国有位小哥，为了验证他的健身食谱是不是真的很有用，而对他进行了挑战。
最让人难以想象的是强生，竟然一天要摄入9斤的食物，热量高的5000多大卡。这么多食物，感觉都能把人给撑到吐。在他的健身食谱里一天要吃六餐。一餐大概要吃一斤的食物，就是一些高蛋白的肉和一些蔬菜还有米饭，这些食物可以有效地帮助他增长肌肉。而且每顿吃完后还必须进行高强度的训练。
1.早餐：鸡蛋两个，一份面条，一个西红柿
2.10点加餐：一瓶酸奶，一份水果沙拉，一个面包
3.午餐：米饭，牛肉，香蕉
4.15点加餐：一个苹果，一个鸡蛋，一个面包
5.晚餐：米饭，鸡胸肉，红萝卜，苹果，鱼汤一碗。
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