糯米团虽然难消化，但是只要注意这四点，就不会觉得不舒服，也会很健康

虽然糯米团难消化，但是只要注意了做到这四点，你就不会感到不舒服，而且你也会很健康嘿嘿

这也是我国自宋代以来就流传下来的习俗。如今，家家户户都做汤圆来吃。汤圆也叫元宵。汤圆是甜的一种，但可以是甜的，也可以是咸的。可以炒着吃，也可以煮汤吃。馅料有很多种。常用的有芝麻、豆瓣、枣泥、白糖等，馅料是糯米粉制成的。包成圆圆的汤圆，吃汤圆也象征着团圆幸福。然而，汤圆通常含有大量糖分和热量，难以消化，因此很多人不想吃。毕竟过节了，还是要吃饭的。而且只要注意以下四点，不仅不会太难受，而且还非常健康。

1、早晚不吃汤圆

早上，人的各种机能还没有醒来，因此消化道的功能相对较弱。汤圆里的糯米很粘，很难消化，所以早上吃容易出现恶心、烧心的情况。还有，汤圆不宜当夜宵，因为平时要睡觉，睡前汤圆可能不消化，也可能引起肠胃不适。 。因此，吃汤圆最好避开这两个时期。

2.不要一次吃太多汤圆

汤圆的馅料中含有大量的糖，是一种高糖、高热量的食品。另外，汤圆的外层是糯米粉，不易消化，容易产生饱腹感。如果吃得太多，糖分和热量可能会超出正常范围，很容易出现腹胀和消化不良。所以即使你想吃汤圆，也不要多吃。建议每餐吃的汤圆不要超过5个。

3、糖尿病患者吃汤圆要慎重。

汤圆通常很甜，糯米壳没有外在的味道，所以在糯米团的馅料中加入了大量的糖来达到口感。这样的汤圆不适合糖尿病患者食用，会加重病情。因此，吃汤圆时要小心。选择汤圆时，应选择无糖或低糖的。煮汤圆的时候最好不要加糖。

4、吃汤圆的时候多喝汤

虽然汤圆的馅料中含有大量的糖分，但人们在煮汤圆的时候通常会加糖，以使糖变得美味。而且，由于汤圆是糯米做的，吃几口就很容易油腻。此时喝汤，不仅解腻解腻，还能促进消化。还有，汤圆里的很多微量元素和营养物质在煮的过程中都溶解到了汤里，所以汤还是很有营养的，所以要多喝。