建议女人：少吃瓜子花生，多吃这种碱性食物，除口臭黑头发气色佳

建议女人：少吃瓜子花生，多吃这种碱性食物，除口臭黑头发气色佳

爱美是人的天性，尤其是女人， 都特别在乎自己的容颜， 都希望自己肌肤细腻、头发乌黑、身材苗条， 但是现实总是残酷的，随着时光的流逝，年龄的增长，人体各项机能逐渐减弱， 体内雌激素水平衰减，身体的免疫力也下降，从而导致体内酸性物质增多，会导致皱纹增多，皮肤松弛、口臭白发等状况，会严重影响了女性的颜值，还会对健康不利。

那又如何能改善这种状况呢？ 这时我们要适量的运动和饮食调整双管齐下， 来强健身体，促进身心健康，延缓身体衰老。 尤其在饮食方面，女性要多吃碱性食物，入冬后，天气寒冷，手脚冰凉，头发还猛地掉，不少女人就爱吃花生瓜子等零食，但是这些食物容易上火，因此女人要少吃，而应多吃些碱性食物，如新鲜的蔬菜水果、豆类， 它们富富含钠、钾、钙、镁等阳离子的食物，能中和人体内的酸性物质，滋养皮肤，提升免疫，嘴巴不臭了，头发黑了，更显年轻了。

海带就是这样一种碱性食材，被称为“长寿菜”，便宜又营养，能够清洁血管，降三高、补钙、减肥等功效，女人多吃还能补充雌激素， 预防乳腺增生。海带翠绿的颜色，从视觉上就是一个很大的冲击，与肉放在一起简单炖煮一下就很鲜美，既可是炖菜也可是汤，不仅能让感受到舌尖上的快乐，而且还能让你排出毒素，提高身体的抵抗力，让你从内到外焕发光彩，吃出健康美丽。一起来看看这道菜的具体做法吧。

【海带炖肉】

原料： 海带 1片 五花肉 1小盘 姜片 3片 葱花 1根 胡椒粉 少许 油盐 适量

制作：1. 烧热锅放入少许油， 将五花肉片放进锅中煸炒； 2. 五花肉炒干水分再加入姜片进锅继续翻炒几下； 3. 烹入少许料酒翻炒均匀； 4. 加入海带片进锅翻炒两下； 5. 加入适量的水； 6. 加盖炖煮二十五分钟左右； 7 加入适量的盐和胡椒粉调味； 8. 盛入钵中，撒上少许葱花即可。

小贴士：1. 先用少许油煸炒至五花肉， 微微煸炒出油脂； 2. 加入姜片和料酒进锅翻炒两下，加入海带片进锅翻炒几下； 3. 加入适量的水炖煮， 如果喜欢汤汁宽一点，就多加入些水， 炖煮25分钟左右后加入盐等调味，最后放入葱花即可。