立冬后，栗子和此物一起煮粥，睡眠好，补血养颜，给身体做大扫除
类别：美食分享
发布时间：2023-11-24 18:15
欢迎朋友们，我是山西阿峰，相识就是缘分，即使我碰巧读过小编的文章。小编非常感激！小编今天要讲的话题是“入冬后，用栗子煮粥，可以睡得好，补血养颜，大扫除身体”。希望可以为我的朋友提供帮助。喜欢的话可以留言，点击关注小编！
冬季是一年中进食的好时节，尤其是天气寒冷，需要增加热量摄入的时候。栗子含有丰富的淀粉，可以补充身体能量，缓解四肢冰冷。栗子还含有丰富的蛋白质、B族维生素等营养成分，是冬季很好的营养补充。
板栗具有清热解毒的功效，不仅有益肠胃，还能止咳、预防感冒。冬季保持健康也非常重要。板栗也是保健佳品。栗子是一种碳水化合物含量较高的干果。 ，可以为人体供给更多的热能，帮助脂肪代谢，提高抵抗力。
由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量食用。但栗子生吃不易消化，熟了又容易变质，所以不建议一次吃太多。栗子最好在两餐之间或两餐之间作为零食吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多热量，无助于维持体重。中医认为，板栗性味甘温，无毒，具有健脾益肝、强身健骨的药用功效。因其含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，被誉为“干果之王”。可预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。同时，经常食用对于儿童口腔、舌头伤口和成人口腔溃疡等久而久之难以愈合的口腔溃疡也有有益作用。
食物搭配：栗子和小米一起煮成粥。这样煮出来的栗子小米粥，可以安神养血、排毒养颜、助消化、强身健体。可预防和治疗高血压、失眠等。
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