为什么有的人不能坚持健身？做好这3点让健身成为常态

大家好，外在美是拉近人与人之间关系的第一道关卡，所以对于外在美的追求，是一直没有停下过脚步的，然而对于多数人来说，意志力或者说坚持却成为了最大的阻碍，那么为什么有的人不能坚持健身？做好这3点让健身成为常态。

对于健身的理解每个人可能看法都不相同，但是出发点都是好的，最终想要的结果也是对自己有益的，在我看来这是一种积极的生活状态，需要多方面的因素共同作用，才能成为生活的一部分。

如果将其当作是一件任务来对待，或者是逼自己去做的话，那么很有可能是一种敷衍的态度去执行，既然过程会让自己不开心的话，那么结果想必也不会很好，所以在态度方面就要有所转变。

我们的行为是受到意识支配的，如果能够在潜意识里建立起这种行为模式的话，那么就能够轻易将健身作为自己生活的一部分，所以重点就在于潜意识的建立，而不是非要让自己达到怎样的程度。

所以很多人之所以坚持不下来，并不是自己做不到，而是选择了错误的时间，或是错误的方式去进行健身，所以得到的结果让自己并不满意，并且过程也感受不到动力，于是就会较为容易的放弃掉。

如果能够建立起正确的健康观念，那么就会明白运动对于生命继续下去的重要性，如果再可以有足够的知识，去满足自己健身的需求的话，那么也能比较正确的去做这件事，一段时间后自然就会形成习惯。

第一点、找到自己健身的动力

如果没有动力的话，想要完成某些事就会出现“不上心”的情况，那么也就是说给自己一个健身的理由，也许是为了让自己瘦下来，或者说比较容易生病的话，想要增强自身的体质等等。

健身是一件非常需要动力的事情，动力就像是一个源源不断的打气筒一样，在我们很疲累的时候，为我们加油打气然后重新面对接下来的训练，所以这个动力的来源可以是很广泛的，不要局限于自己目前的情况。

第二点、制定较为详细的计划

计划的详细程度将会直接影响到训练的体验，如果你自己只是比较大致的去制定计划的话，那么得到的结果就是在训练的过程中，会经常遇到不知所措的情况，或者说不知道下一步该怎么做。

那么在计划的筹划阶段就可以尽可能的多考虑一些方面，比如对于热身可以详细到做哪些动作，每个动作做多久，中间的间隔时间也可以规划一下，然后不断的去优化这个计划，直到能够流畅的完成。

第三点、摆正心态正视错误

对于很多人来说并不是坚持不下去，而是自己的心态先崩掉了，例如某些动作怎样都完成不好，或者说做了很多遍都没有效果，那么面对这样的错误，就需要向别人请教一番了，不要觉得有碍于面子或是怎样。

不管是级别多高的健身大神，他们都是从最基本的动作开始做起的，有些动作可能也是失败了很多次才做好的，所以一定要正视自己的错误。