胖子最怕这个汤，一碗2元钱，早晚喝，刮去油去脂肪，体重就会减轻

在我们的日常生活中，减肥是一个常见的问题。毕竟，肥胖不仅仅影响我们的身体。除了身体健康之外，还会导致很多疾病的发生，所以减肥就成了我们此时首先考虑的问题，尤其是女性的很多爱美的朋友，几乎每天都在谈论减肥。说到减肥，很多人都会想到饮食控制。当然，这里的饮食控制并不是指你有意识地节食或不吃东西，而是你尽量吃得清淡，或者选择有规律地吃，这样可以把油去掉。毕竟，将高脂肪食物与运动结合起来，就能达到不节食减肥的效果。这是最好的、最好的选择。因此，建议大家尽量不要使用不健康的减肥方法，建议采用饮食疗法和运动相结合的方式来减肥。我有一个朋友，他以前很胖。最终，他通过合理改善饮食和运动，体重逐渐减轻。我朋友常喝的一道汤是黄瓜蘑菇汤。每次说到减肥，我都会强烈推荐这个。它的成分很多，每次都说这是减肥路上的一个重要的“功臣”。我的几个朋友坚持经常喝这个汤，都说很好喝，而且还减肥了。

这道汤的主要材料是金针菇、香菇和黄瓜。这三种成分具有刮油减肥的功效。金针菇含有约 32 卡路里热量，胆固醇、钠和饱和脂肪酸含量低。 ，富含烟酸和钾，是减肥人士理想的营养选择。历来被誉为“减肥蘑菇”。此外，金针菇还富含蘑菇甲壳素，其含量在所有蘑菇成分中名列前茅。蘑菇甲壳素具有减少体内多余脂肪、刺激肠道蠕动、润肠通便的作用。蘑菇甲壳素还具有抑制血小板凝固的作用，可以改善体质不足，防止冬季手脚冰凉。冰淇淋特别适合冬天吃。此外，香菇中的纤维可以促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。此外，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，可以促进胆固醇的分解，特别适合正在减肥的人食用。黄瓜含糖量较少，纤维含量丰富。经常食用可以减少能量摄入。黄瓜还含有丙酸，可以抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。是减肥的好食品。

于是，将这四种材料合在一起，煮成汤。这很容易制作。冬天喝不仅温暖，而且还有很好的减肥功效。价格很便宜。只需几块钱就可以做一个大锅。一碗才2块钱。如果早晚饮用，可以去除油脂，体重也会减轻。那我就给大家展示一下具体的方法。喜欢的朋友可以一起学习一下。所需食材及配料：黄瓜半根、金针菇半袋、香菇3朵、鸡蛋2个、葱姜末适量、盐、生抽一勺、玉米油适量、半个一勺胡椒。

具体方法和步骤：

步骤一：金针菇撕成小块，洗净，用盐水浸泡一会儿。

第二步：将香菇洗净，切成薄片

第三步：将黄瓜洗净，切成薄片

第四步：将姜和葱切成薄片，备用。用筷子打散2个鸡蛋。

第五步：锅中倒入少量玉米油，烧热。将姜和葱放入锅中，炒香。

第六步：然后加入香菇、金针菇和黄瓜炒软

第七步：加入1汤匙盐、半汤匙胡椒粉和1汤匙生抽。加入半碗水，煮沸。加入蛋液并关火。享受。

Tips：油尽量选择玉米油或者橄榄油，并且尽量少加。虽然玉米油和橄榄油的味道可能比我们常吃的豆油或花生油香得多，但它们更适合在减肥时吃。也可以尝试添加一些鸡蛋。毕竟鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以在减肥期间补充营养。如果担心鸡蛋热量高，可以用豆腐代替。胖子最怕这个汤。每碗2元钱。早晚各喝一次。它可以去除油脂，你的体重就会减轻。以上就是黄瓜蘑菇汤的详细食谱。每种成分都有去油去脂、减肥的功效。正在减肥的朋友可以尝试一下。如果您有不同的看法和做法，欢迎分享。