健康细节，把自己裹严后为何还会手脚冰凉

哲人们曾曰，细节决定成败。人体是动态平衡系统，也许就是那么一点差异，或者是操作失误，都可能带来截然不同的结局。细节就像那个可橇动地球的杠杆支点，把握不好就毁健康啦。关你健康，将用实锤专敲细节。今天咱们特别和那些缺猫又缺伴的童鞋聊聊手脚冰凉的事儿。

离供暖的日子还有些距离，但北方有些地方的最低气温已经接近零度。雪花儿还没飘下，很多童鞋，特别是妹子们，已经开始和自己的老问题较劲。明明已经把自己从头到脚快裹成球状了，怎么还是感觉手脚冰凉呢？当老妈们不断提醒多加条秋裤的时候，是不是真想回一句，咋不提前多遗传点好体质呢？问题来啦，手脚冰凉到底是先天体质不佳，还是后天缺了营养？阿胶、大枣、枸杞也没少吃喔，神草咋就不显灵呢？

咱们先说简单道理吧。身体散发的热量大于获得的热量时，体感温度就往下。身体在分配热量的时候，是有等级顺序的，要先向那些要害的部位供能，大脑啊心脏啊之类，优先保证，不然整个人就彻底凉了。重要部位搞到配额能量后，才轮到四肢这些部位，臀部、腹部、胸部这些地方脂肪厚，手脚脂肪少，同样是供能，手脚会感觉冰凉，但没人说自己胸冷、屁屁凉，对吧？

能量供应这事儿，是血液循环管的，循环系统有毛病，就会感觉冰凉。比如，久坐不动，血流不畅会感觉脚冷，烟民，那是全身血液都缺流畅感，手脚这些循环终端位置就缺能量，所以烟民们从深秋时就开始搓手跺脚。那些血脂高或是有斑块的人，如果下肢有深静脉血栓，也会突然感觉脚又冰冷又疼痛。

循环系统与手脚冰凉直接相关的还有个要点，微循环，是微动脉和微静脉之间的毛细血管组成的，密密麻麻地遍布全身，把氧和营养物带到周围组织，将代谢产物运送。当身体有某些疾病的时候，微循环就出状况，这方面的代表是雷诺氏综合征，一有寒冷刺激，手指就变苍白，然后变青紫，接着出现潮红，同时还有麻木和疼痛，这是间歇性的末梢小动脉痉挛或是管腔狭窄引起的，是病，得治。

爱思考的童鞋会问，血管Q弹没毛病，也手脚冰凉是咋回事？这就要从血管里流的血上去找原因啦。最常见因素是贫血，没有足够的红细胞，输送的氧气就少了，整个人会感到虚弱，除了眩晕、头痛、皮肤苍白，还会出现手脚冰凉。贫血如何破？这个够写一本书，此处打住。

失过恋的、炒过股的、看过鬼片的，都会对瞬间凉透有深刻记忆。这类情况下，您是在经历学术上称为应激的生命过程，大脑紧急反应，指挥分泌出一波肾上腺素，顺血流而下，带来外围血管收缩，所谓汗毛倒竖，也会同时发生的。全身上下都颤啦，手脚自然会跟着冰凉。所以，要记住，焦虑或紧张来袭后，多回忆见初恋时手心出汗的那些场景，心里暖了，手脚也就没那么冰了。说到激素，不得不顺便提提甲状腺，甲状腺激素的分泌是调控新陈代谢的，如果甲状腺功能减退，心跳、体温、血流速度等就眼着下来了，手脚便会冰冰凉。进入总结，手脚冰凉是健康状况的信号，别大意，先查查身体，有病就治；没毛病，就改善营养、加强活动、放松心情，期盼春天快回来吧。