经常吃红薯到底是好是坏？很少人知道这些冷门知识
类别：美食分享
发布时间：2023-11-25 19:35
秋天到了，几场大雨接踵而至，天气逐渐转凉，深秋已经离我们不远了，又到了吃烤红薯的季节。红薯既能取暖又有很高的营养价值，这使它成为秋冬季节大家最喜欢吃的食物，但经常吃它真的好吗？
红薯是家家户户都喜欢吃的食物，因为它口感软糯香甜，烤着吃更能发挥红薯的美味，除了烤着吃之外，对于红薯这种物美价廉的食物，它的做法很多，煮、蒸等都是比较原汁原味的做法。
从红薯的营养成分来说，每一百克的红薯中能有百分之八十三左右的水分，对于秋天不爱喝水的人群，红薯可以作为身体补水的来源之一，来供人选择。而红薯中的胡萝卜素也非常突出，每一百克红薯里面，可以含有32微克胡萝卜素，每天吃一点对身体非常好。
另外对于需要补充维生素A的人，比如视力不好的人、近期用眼过度的人，红薯也成为最佳选择。如果对于减肥的人群，吃红薯也是一个最佳选择，因为红薯中既含有丰富的碳水化合物，还有很多的其它营养成分。
按照每一百克的红薯成分来看，有61千卡的热量。拿米饭100克米饭热量跟100克红薯比，每百克的米饭热量还是110千卡，这样看下来红薯和米饭相比较，还是吃红薯有利于减肥，而且红薯的营养成分还比米饭高。
日常生活中，有很多人选择在饭后吃红薯，必须要注意一点，红薯本身也是有热量的，吃了米饭之后吃红薯，就摄入了更多热量，对控住餐后的体重不利。总之，减肥人群想要吃红薯，可以选择在餐前吃，还可当主食吃，红薯丰富的膳食纤维，即可延缓饥饿感，还能达到控制全天摄入总热量的目的！
总的来说，红薯就是个宝，吃法只要选适合自己对身体好就可以了
热门优惠券
更多-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满49减16
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 萨布森旗舰店满1299减800
- 有效期至: 2025-01-17
- 立即领取
-
- 哲高玩具旗舰店满69减33
- 有效期至: 2025-01-05
- 立即领取
-
- 戴·可·思官方旗舰店满196减27
- 有效期至: 2025-04-01
- 立即领取
-
- 佳婴旗舰店满30减3
- 有效期至: 2025-01-10
- 立即领取
-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满19减8
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 荣业官方旗舰店满20减10
- 有效期至: 2025-01-04
- 立即领取
-
- 戴·可·思（Dexter）母婴京东自营旗舰店满48减10
- 有效期至: 2025-01-12
- 立即领取
-
- KOKOROCARE旗舰店满158减100
- 有效期至: 2025-03-28
- 立即领取
-
- RODEL官方旗舰店满59减30
- 有效期至: 2025-01-02
- 立即领取