被称作为“长寿菜”，每天炒一盘，视力好了，排出毒素，越吃越瘦

当今许多人不了解自己的健康并且缺乏定期的医疗保健。今天给大家推荐一道被誉为“长寿菜”的家常菜——红薯叶。红薯叶全身都是宝。叶子和根茎的营养成分很高。它们的维生素 C 含量比苹果更高，纤维含量也很高。因此，他们受到很多人的欢迎。孩子吃了以后视力会提高。它可以吸收肠道内的毒素并增强免疫系统。身体的抗病特性。这样吃红薯叶比猪肉更受欢迎。十一月不要错过这道菜。你学会了这个大蒜红薯叶食谱吗？我们来详细说一下。被称为“生命权”，每天炒一道菜，视力会提高，毒素会排除，肠道会变得通畅。

【蒜蓉红薯叶的制作技巧】

烹饪原料详情：准备红薯叶一捆，大蒜6瓣，食用油少许，蚝油少许，盐少许，鸡精少许，胡椒粉等。

烹饪第一步：首先将红薯叶去掉老茎，将红薯叶切成段备用。红薯叶最好用盐水浸泡，以去除农药和杂质。

准备第二步：剥掉大蒜的皮，在大蒜上轻轻拍几下，切成细末，放在一边。准备好红薯叶和大蒜，开始烹饪这道蒜味红薯叶菜。

第三步炒菜：加入少许食用油，加入蒜片炒一会，加入红薯叶稍微翻炒，待红薯叶变软即可。

煮第四步：根据个人口味加入一些干辣椒或小米椒，少许蚝油，少许盐，少许鸡精和胡椒粉，搅拌几下，装盘取出锅的。这道红薯叶蒜菜就做好了，老少皆宜。

推荐：红薯叶，又名红薯藤，是一种青山蔬菜。通常每张售价3元。磅。它们并不昂贵，而且制作起来非常简单。与大蒜结合，更加香浓可口。它们可以起到开胃、健脾、补充营养的目的。此外，其中的维生素A可转化为胡萝卜素，有助于调节疲劳，保护眼睛，显着提高视力。对于肥胖患者来说，加速肠道蠕动，排出黑色粪便，使肠道变得更加通畅。

这道经久不衰的美食你吃过吗？ （所有图片均来自网络）