虽然今天回温18度但早晚还是要注意保暖，多吃营养菜，下饭又健康
类别：美食分享
发布时间：2023-11-26 10:30
今天的气温终于回升了。很多地方普遍逃离了零度以下的严寒，但最低气温依然只有个位数，相比小雪的气温已经很高了，而且今天的阳光非常充足，让人感到温暖，心情也跟着好起来。而且食欲也改善了！太阳一出来，就有好消息，就是蔬菜、肉类的价格下降了！冬天是一个吃肉的季节，也是一个发胖、发胖的季节，但不吃肉是不行的。很多免疫力弱的人都会时不时的感冒，所以冬季进补还是很重要的。牛羊肉是冬季进补的最佳选择。它们也非常适合患有感冒的人。能补气血、提高免疫力、不上火、滋阴润燥。现在就吃吧！
今天介绍的这道菜是自制腐竹。其简单易学、营养丰富、食用方便。很好吃而且也不贵。让我们来看看！
豆腐是很多人都喜欢吃的食物。它含有丰富的营养成分，其中包括铁。儿童经常吃豆腐可以有效补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。腐竹还含有大量的钙，可以促进儿童骨骼发育，长高，预防老年人骨质疏松。
豆浆中含有磷脂和皂苷酸酐，能有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上的脂质沉积，从而更好地预防高脂血症和动脉硬化的发生。腐竹中的谷氨酸对大脑健康非常有益，有很好的健脑作用。老年人经常吃腐竹可以预防老年痴呆症。
猪肉含有优质蛋白质、人体必需的脂肪酸和多种矿物质元素，有助于儿童生长发育，并含有一定量的钙。让孩子的骨骼发育更充分，长得更高更强。猪肉含有丰富的维生素A，不仅能保护儿童视力，还能促进头发生长。
冬天除了穿羽绒服保暖外，补充营养也是有效的保暖方法。它们不仅能为你补充热量，还能增强抵抗力、减少疾病，为全家人提供健康营养。今天天气逐渐转暖，把闲置已久的锅碗瓢盆拿出来，开始烹饪各种美味又营养的鱼肉吧！
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