葡萄干与它完美搭配，偶尔吃一下，它温中养胃，益气血，可惜不知道

现在已经是冬天了，入冬之后越来越冷了。现在生活中需要多吃点粥。我的肠胃消化功能不好，需要改善肠胃功能。今天推荐一款养胃消食的粥——南瓜葡萄干粥。成分非常简单。上次还剩下很多葡萄干可以吃。与南瓜一起煮以获取营养价值。更何况，很多人不知道这个粥怎么做，我们一起来讨论一下。葡萄干与它完美搭配。偶尔吃一下。它温中养胃，益气血。耻辱。

【南瓜葡萄干燕麦片的制作方法】

食材详情：选择南瓜150克（南瓜分老南瓜和新南瓜，南瓜的种类有很多，选择南瓜最重要的就是南瓜皮，南瓜皮呈金黄色，而且很硬）捏一下。南瓜肉少，肉多。南瓜的肉呈金黄色，南瓜皮上没有黑点。量南瓜的时候，要有重量感。最好选择一个栗子南瓜。不要忘记将南瓜存放在保鲜膜中）。准备葡萄干15克左右（葡萄干有好几种，今天就买。是黑加仑葡萄干，营养价值比普通葡萄干高），大米50克，约20克。燕麦50克，水少许，冰糖少许，牛奶少许等。

难度分析：采摘南瓜和葡萄干非常重要。葡萄干一定要清洗干净。这款燕麦片的烹饪步骤并不难掌握。

烹饪第一步：将买来的南瓜剥去皮，挖出皮，用清水将南瓜洗净，然后切成小块备用。

煮第二步：先将葡萄干用清水洗净，然后放入碗中，加入水和面粉，然后用手握住。面粉可以吸附其表面的灰尘。将葡萄干洗净，沥干水分，备用。

第三步：将大米淘洗干净，准备好葡萄干和南瓜块，开始制作这款南瓜葡萄干粥。

烹饪步骤4：准备一个平底锅或者电饭锅，加入一些米，将南瓜块放入锅中，加少许水，小火煮至软，南瓜就熟了。

烹饪步骤5：加入一些葡萄干和一些燕麦。记得多加点热水，继续用大火煮。

煮第六步：加入红糖和砂糖，将大米和燕麦煮至开花，葡萄干的营养成分融入粥中，然后等到粥沸腾。

第七步煮：也可以加一点牛奶，小火翻过来煮。你必须用勺子搅拌一半，这样三种成分才能很好地煮熟。

烹饪步骤8：从锅中取出并放置在室温下。这样香甜可口又营养的南瓜葡萄干燕麦片就做好了。

小贴士：南瓜葡萄干燕麦片是一种养胃健脾的养生粥。对于南瓜，选择老南瓜。不要忘记去除南瓜的肉和皮。南瓜必须煮烂。葡萄干必须洗净，然后裹上面粉并冲洗。它吸收面粉中的污垢和灰尘。记得先加入南瓜和葡萄干一起煮，然后加入大米和燕麦，最后加入牛奶一起煮。先用大火煮，然后改用小火煮至粥浓稠。

优点：南瓜和葡萄干完美搭配。与燕麦和牛奶一起煮食，具有极高的食疗价值。它们可以暖胃、滋养身体。它们能补气血、补肾护肝。它们还可以保护肝脏和肾脏的健康。我的肤色越来越好。南瓜含有植物纤维。南瓜能有效加快肠道蠕动，改善肠道功能。还可以保护胃肠道，让身体更加舒适。早点吃会有帮助。

它非常适合。它制作简单，而且营养丰富。它可以温胃、养胃。天冷时要多吃。你学会怎么做南瓜葡萄干粥了吗？ （所有图片均取自网络）