这道菜不吃就可惜了，味道温和细腻，女性常吃可以补血，孩子会长高
类别：美食分享
发布时间：2023-11-26 20:00
不吃这个食物就可惜了。味道温和细腻。女性常吃可以补气血，孩子也会长高。
我记得当我还是个孩子的时候，我的后院总是有一块空地。爷爷奶奶在空地上种了时令蔬菜，一年四季都可以吃。例如，春天可以多吃新鲜的苋菜。不得不说，苋菜的味道确实不错。今天给大家介绍一下素炒苋菜。春天不吃这种蔬菜就可惜了。味道温和细腻。女性常吃可以补血，小孩常吃长得更快！
首先我们还是需要整理一下相关的食材。红苋菜500~800克，糖1茶匙，盐1~2茶匙，大蒜3~5瓣。
第一步，把红苋菜的根部剪掉，然后摘掉上面的黄叶和残叶，留下最新鲜的部分。然后将它们浸泡在微咸水中10至15分钟。
步骤2：将它们从水中取出并沥干。接下来，将蒜瓣切成碎状。
第三步：热锅倒入油，加入蒜末炒香，不断搅拌。当香气散去后，减少热量。
第四步：将红苋菜倒入锅中，由小火到大火煮，不断搅拌。等红苋菜变软，然后在锅中加入糖和盐，继续炒约1-2分钟，菜就做好了！
说真的，这样做素炒苋菜，吃起来不会对身体有任何压力，而且还含有很多营养成分！这就是为什么每个人都应该学习烹饪并享受烹饪的乐趣！
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