这菜三天两头吃一次，养心安神，每天睡到自然醒，不再怕失眠多梦

天气寒冷，夜晚漫长。这是爬上床睡觉的好机会。这种情况在秋冬季节最为完美。最舒服。然而，很多人却做不到这一点。他们很想睡觉，但睡着后，总是在半夜醒来，不止一次，或者看似睡得很好，实际上却整晚都在做梦。这些条件都不能保证一夜好眠。睡眠不好的人白天没有精神，看上去憔悴不堪。如果经常出现这种情况，脸上就会出现痘痘、斑点等，从而引发一系列的状况。想要变美是很难的。生活中很多人都是这样，不像小朋友一觉睡到天亮，所以我们要想解决这个问题，就必须在饮食上多加注意。

今天给大家分享一道非常好的改善睡眠的菜肴。叫芹菜炒百合。为什么这么叫呢？因为百合有这样的功效，所以百合是一种非常好的食物，含有很多的营养成分。特别是百合还含有秋水仙碱等生物碱，具有养心安神的功效，所以在日常生活中应该多吃。莉莉，我不知道怎么吃。我想有些朋友在经历了失眠多梦之后并没有解决问题。有的朋友就是买了就想喝。这是错误的，喝药有很大的副作用。喝多了是没有用的，所以大家应该调整饮食，尽量吃得清淡，尤其是多吃百合。

百合主要存在于干百合中。用来煮汤、煮粥，味道都不错。这是一种常见的烹饪方法。事实上，百合并不是它的唯一吃法。吃法也有多种，如蒸、吃等。可以炒着吃，这些做法也非常好吃。没有尝试过的朋友可以尝试一下。如果你想尝试烤百合，你应该和芹菜一起烤。除了搭配合理之外，做出来的菜肴又美观又营养。此外，芹菜还具有一定的镇静作用。因此百合和芹菜的搭配非常好。完美的。这道菜你要多吃。制作简单快捷。两天吃一次此菜，可以养血安神。每天都能睡到自然醒，再也不用担心失眠多梦。

芹菜炒百合

第一步：准备食材时，尽量购买新鲜的百合。如果没有，就买干百合。但干百合至少要提前浸泡4小时。浸泡时最好用冷水。请勿使用沸水，浸泡头发后即可使用。如果您有新鲜的百合，请将其切成碎片并清洗。

第二步：去掉芹菜叶后，将芹菜洗净，切成小块。将水加入锅中并煮沸。将芹菜倒入锅中煮至生。取出并放入冷水中冷却。这样可以确保保留芹菜的味道。

第三步：锅中加入适量食用油，烧热，倒入浸水的芹菜，用大火炒。第四步：将百合倒入锅中，炒至嫩，加适量盐调味，再加入糖提鲜，炒均匀即可食用。

这道芹菜炒百合的做法很简单，需要注意以下几点：

第一：芹菜一定要提前焯水。焯水时加入盐和食用油，可以使芹菜更绿。

其次，芹菜焯水后需要冷藏，这样芹菜的味道会更好。

第三，如果炒百合，就多翻炒几下。不要烤太久。

第四，炒芹菜、百合时不要加太多调料。添加太多不好，影响口感。只要少加一点盐和糖，就很美味了。