这种水果成熟后效果更好，每天都像晚餐一样吃，润肠通便，轻松变回S码！

冬天，除了天气寒冷之外，还很干燥。在这样的季节里，我们都喜欢蜷缩在炎热的角落里，尽量不动。久而久之，我们的体重就会下降，皮肤也会变差。变得很干燥，一到冬天，整个人就显得暗淡无光。这么臃肿的脸，加上皮肤又不好，简直不好看。所以如果不想冬天过后变成这样的人，就需要学会冬天怎么吃。用食物来改善你的体型和皮肤。今天给大家介绍一种非常好的水果——雪莲果。

雪莲果最简单的吃法就是剥皮生吃。不过冬天太冷，不适合这种吃法。所以我们需要改变我们的思维方式。我们必须吃它，不能生吃。其实这个水果可以煮着吃更好，每天晚餐吃它，锻炼肠道，软化肠道缓解便秘，轻松穿S码！没吃过雪莲果的朋友可以尝试一下。看上去就像一个大红薯，非常有趣。雪莲果的热量非常低，可以忽略不计。它含有大量的纤维和低聚果糖，可以被体内胃肠道细菌清除，所以多吃雪莲果可以保护肠胃，缓解便秘。每天吃它可以活络肠胃。

雪莲果除了帮助我们减肥之外，还可以为我们的身体提供大量的营养。雪莲果还含有多种氨基酸和多种矿物质。经常食用雪莲果会改善您的健康。另外，雪莲果属于冷冻水果，所以成熟后吃比较好。今天给大家分享一道用雪莲果做的汤。我学会了这样做。我每天都会做一碗当晚饭。如果我每天吃它，我的健康会改善，皮肤也会改善。为了减肥又好看，我做了雪莲果白蘑菇汤。味道确实不错。如果你有兴趣，就来尝试一下吧。

准备好材料，雪莲果、白蘑菇、冰糖、枸杞、红枣，准备好后就可以开始煮了。先将白蘑菇用清水浸泡，冲洗半小时到一个小时。充满水分的白蘑菇可以更粘，吃有粘性的白蘑菇会有美丽的效果。雪莲果去皮洗净，切成小块备用。将红枣和月桂叶洗净备用。

白蘑菇煮开后，切成小块，扔进锅里。用高火煮沸。减少热量并煮一小时。然后加入切碎的雪莲果、红枣和冰糖。盖上锅盖，小火煮半小时。最后适当加入枸杞即可上桌。

冬天应该喝这样的甜汤，多吃煮熟的雪莲果。这是一种非常好的水果。雪莲果富含低聚果糖。可惜不知道怎么吃。我以前经常看雪莲果和红薯。它看起来根本不像水果，但出于好奇我买了一个尝试一下。其实我试过之后，发现非常好吃，甜甜的，煮起来更好吃。雪莲果除了做甜汤外，还可以用来炒菜、做汤。你可以尝试一下。