这是减肥好帮手，美味营养不含糖，学会这个无糖饭，吃多也不会胖

这是减肥的好帮手。不加糖，味道鲜美，营养丰富。学会了这种无糖米饭，吃多少都不会发胖。发胖

最近体重减轻了，但有时想吃点东西却无法从根本上解决问题。有时候看着肚子上的赘肉我心里很着急，然后就想各种办法让自己正常吃饭。烹饪时，尽量保持清淡。有一次我在网上看到一位网友谈论他的减肥经历，说他不应该吃米饭或面食，因为它们的热量很高，但后来我就忍不住了。就像我找到了一种两全其美的方法，所以我想我可以在米饭中添加一些全谷物，比如藜麦，这样米饭的味道更美味，而且可以不加任何配菜直接吃。

藜麦非常有营养。我是最近才知道的。以前单独煮的时候非常好吃。我们全家人都非常喜欢它。最近在网上发现了一款很特别的电饭锅。这款电饭锅可以去除米饭中的大量糖分，所以对于正在减肥的朋友来说非常有用。这种电饭锅的使用方法是先煮饭，因为有两层网。米中的淀粉煮熟后，网会升起，让米离开水，然后蒸。接下来我就给大家介绍一下这道米饭的制作方法。

材料：藜麦、大米、水

实践：

1.先将藜麦和大米混合在一起，然后用清水洗净。将洗净的藜麦和大米放在电饭锅的排水管上，然后往电饭锅中加入适量的水。因为这款电饭锅后面会用蒸汽来蒸米饭，所以水量不需要控制太多，不要太多也不要太少，足够盖住米饭即可。

2、完成后，就可以盖上电饭锅的盖子，打开电源了。然后我们就只需要静静等待，大约需要二十分钟。蒸完后，如果有时间的话，可以小火煮一会儿，这样味道会变得更加鲜美。煮熟后，我们会看到米粒清晰。很香。只要闻一下它的味道就会刺激我们的食欲，然后我们就可以开始吃饭了。

这种类型的电饭锅中的水会流到底部。下面有一个接水盒。当米和水分离时，里面的淀粉会随着水流失。这样米饭中的糖分就会减少很多。所以这种米很适合正在减肥但又想吃点东西的人。这样的话，就不会发胖，而且非常好吃，非常饱腹，而且对身体还是非常有好处的，所以我们就可以非常大胆的吃米饭了。如何制作无糖米饭。喜欢的朋友可以尝试一下。