47岁女人一人食精致早餐晒圈走红，一个人也要好好吃饭吃出仪式感

47岁女人一人食精致早餐晒圈走红，一个人也要好好吃饭吃出仪式感

众所周知，早餐对于我们都还很重要， 早餐吃得好，不仅一天都能精神满满， 而且也会让心情愉悦，一顿营养又丰盛的早餐， 是美好一天的开始。不少人会经常忽视早餐， 时间长了会对我们的健康造成隐患。 不少女人年到中年，进入婚姻有了孩子后，会把更多的精力去照顾家庭，而忽视了对自己的关爱， 有时常常连早餐都顾不上吃，或是马马虎虎对待早餐，时间长了， 不仅整个人都显得无精打采，而且气色变得越来越差，人就会衰老，就得不偿失了。

其实女人想要老得慢一点，就要多多关爱自己，为自己制作一顿美味又丰盛的早餐，细细品味和享受早餐也是最幸福的时刻， 也让生活更具一份仪式感。 今天就给大家分享一道快手早餐-- 金枪鱼沙拉烤面包早餐套餐，用全麦面包片搭配上金枪鱼沙拉和鸡蛋， 再现煮上一杯黑咖啡，整个制作过程无需十分钟就能上桌。

晒一晒47岁女人的一人食早餐，我经常这么做，用些简单又家常的食材，无需花多长的时间，做出最家常的味道。 新鲜的蔬菜和水果，再搭配鸡蛋， 再烤上一、两片面包， 煮上一杯咖啡， 简单又精致，营养又美味， 还花不了几个钱，晒朋友圈火了，网友：美好生活的模样，将日子过成诗。做法很简单，你也不妨试试吧。

【金枪鱼沙拉烤面包早餐套餐】

原料： 全麦面包片 2片 金枪鱼罐头 半罐 小圣女果 1小蝶 紫甘蓝 2片 苦菊 半颗 盐 少许 黑胡椒碎 少许 橄榄油 少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 将全麦面包片放入三明治机中，烘烤至表面金黄； 3. 将洗净的苦菊、圣女果和紫甘蓝丝放入大碗中； 4. 加入准备好的金枪鱼罐头； 5. 加入少许盐； 6. 加入少许橄榄油； 7. 加入少许手磨黑胡椒碎； 8. 拌均匀，这样金枪鱼沙拉就拌好了；

9. 将烤好的全麦面包切成小盘端上桌，再搭配上金枪鱼沙拉、煮好的鸡蛋，最后再来山一杯咖啡即可。

小贴士：1. 选择全麦面包片更健康， 将全麦面包片放进三明治机烘烤至金黄切成片放入盘中； 2. 鸡蛋煮熟后直接上； 3. 将洗净的苦菊、紫甘蓝和圣女果再加上金枪鱼罐头放入大碗中，加入盐、黑胡椒碎和橄榄油拌均匀成沙拉，装盘上桌； 4. 最后再搭配上一杯咖啡。