我吃鸡蛋已经30年了，这是我第一次吃鸡蛋，我家宝宝贪吃到流口水了
类别：美食分享
发布时间：2023-11-28 13:30
食物是我们生活中经常能吃到的一种食物，吃法也有很多种。每个人都在不断学习和进步。我们每天都吃鸡蛋。鸡蛋可以补充我们身体的营养。长期食用它们会给身体带来很多变化。
鸡蛋的好处和用途
1、其中的优质蛋白质，比其他食物能达到更好的饱腹感。早上吃鸡蛋不会产生饥饿感，还可以提供全天所需的能量，达到减肥的效果。 。
2、其中所含的卵磷脂可以释放胆碱，提高我们的记忆能力。蛋黄中的两种抗癌物质可以有效防止视力下降，降低患白内障的风险。
3、每天吃一个鸡蛋可以预防中风风险
4、富含微量元素铁，可以改善灰指甲的症状，改善我们的皮肤状况。
5.我们可以每天用蛋清作为面膜。过了一段时间，我们的脸变得更加紧致、清晰。
如何制作鸡蛋
小葱切粒，火腿切粒，加入半勺生抽、花生油和葱花放入盘中，盖上适量冷开水拌匀。打碎 4 个鸡蛋，加入火腿丁，盖上锅盖，高火煮 8 分钟即可食用。
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