美味的奥尔良烤鸡，南瓜和鸡腿，学着一展身手

鸡肉一直是我们生活中最重要的肉类食材。鸡肉肉质细嫩，营养丰富。它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、脂肪等营养成分。鸡肉中的营养成分非常有利于我们的身体吸收，有利于塑身、美容。

准备所需食材：三黄鸡1只、奥尔良粉2包、蜂蜜1勺、麦芽糖1勺、生抽1勺、柠檬2个、圣女果200克。

步骤1：准备好以上所有材料，然后取两包奥尔良腌料粉，加一些水搅拌均匀。三黄鸡不仅肉嫩，而且味道鲜美。三黄鸡要处理好，腌制前要去掉头和爪。

第二步：准备好鸡肉，然后加入腌料，将三黄鸡的内外均匀涂抹，然后放入塑料袋中腌过夜或三个小时以上。 （如果不喜欢吃整只鸡，可以做奥尔良鸡腿或鸡翅）

第三步：准备炒三黄鸡之前，先将其取出放在晾架上风干十分钟。然后将麦芽糖用温水溶解，加入适量蜂蜜和生抽，搅拌均匀备用。

第四步：将家用烤箱预热至200度，然后在中间的架子上烘烤40分钟。我们烤的时候，多次拿出来，刷上蜂蜜水，不仅味道鲜美，而且看起来也很好看。

第五步：烤好后，可以拌入一些水果和蔬菜，或者沾上酸梅酱。

美味又香喷喷的奥尔良鸡就做好了。看起来很简单。喜欢的朋友可以尝试一下这个方法。

每个人都喜欢美味的鸡肉，尤其是鸡大腿。除了一根骨头之外，整块都是肉。可以想象，用鸡腿可以做出很多菜肴。接下来，我们将米饭和鸡腿一起蒸。

这种蒸米饭还含有南瓜和香菇，它们结合在一起创造出炒菜的味道。南瓜饭和鸡腿是绝配。充分混合，你就得到了美味的食物组合。

第一步：准备好所需的主要食材：鸡大腿、南瓜、鲜蘑菇。准备5只鸡腿肉，洗净去骨，然后将鸡腿肉切成约1片。 5厘米并清洗。

第二步：腌制鸡腿。加入2汤匙料酒、半茶匙盐、少许白胡椒粉和1汤匙淀粉，腌制15分钟左右。

第 3 步：剥皮、去核并切大约 1 厘米。南瓜切丁500克，鲜蘑菇少许切丁，四分之一洋葱洗净切碎备用。

第四步：准备炒菜，炒锅洗净烧热，锅中放入少许食用油，放入切好的洋葱，大火炒至软。加入鸡块，用中火炒至变色，然后取出。用锅里剩余的油将南瓜片和蘑菇片轻轻煎一下。第五步：然后将大米掏空成细条，将大米洗净，倒入电饭锅中，加水至水位高出大米0.5厘米左右。它基本上是添加了配料的蒸米饭，所以不需要很多水。

第六步：在米饭中加入少许生抽和半勺盐拌匀，然后将炒好的南瓜、蘑菇、鸡肉块和洋葱碎加入米饭中。最后，按下煮沸按钮并搅拌均匀即可食用。

这样，米饭就做好了，既是菜又是米饭。它含有肉类和蔬菜，味道香甜可口。喜欢的朋友可以尝试一下。