它是“天然黄体酮”，女人要常吃肌肤紧致细腻显年轻，素颜都很美

它是“天然黄体酮”，女人要常吃肌肤紧致细腻显年轻，素颜都很美

爱美是女人的天性，无论年龄大小，女人对于美的追求都是极度渴望，但女人上了一定年龄后， 容颜就会衰老，皱纹也慢慢地生长，尤其是过了40岁后，常常被人叫做“黄脸婆”。但是小编身边也有些朋友，虽然已经50岁了，但面色红润从内而外的散发出美丽及自信，依旧光彩动人，看起来比同龄人年轻得多。那她们保持年轻的秘诀是什么呢？

其实秘诀就在于这些女人身体内雌激素充足， 随着年龄的增长，女性身体当中雌性激素也会逐渐降低，人也自然显老了，因此想要保持年轻态，就要多吃些富含“天然黄体酮”的美食，黄体酮可以调节女性体内的雌激素来补充雌激素，延缓衰老，让肌肤保持年轻。生活中富含“黄体酮”的食物很多，如豆类食材、蛋类、坚果、谷物等。

今天就给大家分享一道家常小炒---香菇豆米炒鸡蛋干，是由毛豆米、鸡蛋干和香菇三种食材制作而成。它是“天然黄体酮”，女人要常吃这菜肌肤紧致细腻显年轻，素颜都很美。黄豆是鲜食的黄豆，比起黄豆来说，除了黄豆独有的营养外，还富含多种维生素，口感和营养都更上一层楼； 鸡蛋干是用鸡蛋为主的食材制作而成，营养丰富，口感滑嫩；香菇有着“菌中之王”的美誉，味道鲜美，高蛋白、低脂肪，集营养和味道为一身。将三种素菜炒在一起， 鲜美又营养，还能促进雌激素的分泌，不打针不吃药，轻轻松松保持年轻态， 宁可不吃肉也要吃它，别错过哟。 下面就来看看这菜的具体做法吧。

【香菇豆米炒鸡蛋干】

原料： 毛豆米 1小盘 鸡蛋干 1块 香菇 5-8朵 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐和几滴油， 先将毛豆米放进锅中焯煮； 3. 再加入鸡蛋干丁放进锅中一起焯煮至九成熟后捞出备用； 4. 烧热锅放入适量的油， 将香菇丁放进锅中翻炒两下； 5. 炒时可加入少许水，但不要太多； 6. 加入炒好的豆米和鸡蛋干丁进锅继续翻炒几下； 7. 加入少许盐调味； 8. 翻炒均匀后盛入钵中。

小贴士：1. 将香菇和鸡蛋干丁都切成与豆米大小相似的丁； 2. 先烧锅水，将毛豆米和鸡蛋干丁焯煮至九成熟； 3. 用少许油煸炒香菇丁，激发其鲜味，再加入焯好的配菜进锅翻炒几下，最后加入少许盐调味即可。