煮熟的鸡蛋含有的热量比你想象的要多！一个煮鸡蛋相当于五碗米饭！
类别：美食分享
发布时间：2023-11-29 08:59
煮鸡蛋可以加糖吗？鸡蛋是我们生活中最常见的食物，也是最有营养的食物，吃法有很多种。有些人喜欢吃煮鸡蛋，那么煮鸡蛋可以加糖吗？一起来看看吧！
1、煮鸡蛋可以加糖吗？
煮鸡蛋时可以加冰糖。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经。能补肺养血、滋阴润燥。用于气血两虚，发热烦渴，胎动等。这些都是常用来补正气的食物。冰糖性淡、性微凉，有滋补益气、滋阴润肺、止咳化痰的功效。冰糖煮鸡蛋味甘，性平凉，有补脾润肺、滋阴补血的功效。
2、煮鸡蛋怎样煮才不会掉落？
对于不懂得打煮鸡蛋的人来说，煮出来的鸡蛋会烂，而且鸡蛋不会凝聚。因此，你需要一种打煮鸡蛋的方法。水沸腾时不要打煮熟的鸡蛋，否则很容易被水冲走。好在水快要烧开的时候，最好把火改成中小火，这样鸡蛋就不会出现太多了。荷包蛋比炒鸡蛋清淡，保留了鸡蛋的鲜美味道，而且不会太油腻。对于不能吃的人来说，对于油腻的食物，荷包蛋是一个不错的选择。
3. 煮鸡蛋的热量是多少？
1. 一个煎煮鸡蛋含有159卡路里热量。当然，这里的配料只有鸡蛋、盐和油。有些人喜欢在煮鸡蛋中加入酱油或其他调味料。这时，煮鸡蛋的热量又会增加，达到200卡路里。煮鸡蛋的主要营养成分包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些都是容易产生热量的营养成分。
2. 一个煮鸡蛋的热量（以100克可食用部分计）为164大卡（686千焦耳）。每100克煮鸡蛋的热量约为中国营养学会建议的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的7%。
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