“木耳是完美的选择，”如果我每周吃两次，我的腰会更细，肚子也会平坦！
类别：美食分享
发布时间：2023-11-29 09:55
生活中有各种各样的物质。有些食材单独炒起来很好吃，但和其他食材混合在一起味道会更好。以番茄炒鸡蛋为例。 ，这两种成分搭配起来更有利于维生素C和维生素A的吸收，还有芹菜和牛肉、菠菜和坚果等。这些成分的组合不仅可以优化成分的营养，而且可以将风味提升到一个新的水平。
那么你知道什么成分最适合蘑菇吗？毫无疑问，那就是山药。蘑菇是蘑菇类食物，含有多种矿物质和维生素。此外，它还是胃肠道清道夫。经常食用有利于改善肠道蠕动。山药是薯类食品，含有大量淀粉和粘液蛋白，能加速食物的消化和吸收。这两种成分各自含有不同的营养成分。如果两者相配，就有利于营养补充。炎炎夏天来一盘山药炒蘑菇。吃得越多，你就会越苗条。它还可以增强免疫力。不要错过它。
【山药炒蘑菇】
配料：干香菇、山药、葱、熟芝麻、小麦粉、盐、蚝油、香油
【生产流程】
步骤一：山药去皮、洗净、切片。如果有工具的话，可以做狼山药形状。纹理通常更容易捏合。干香菇先用水泡软，然后捞出。然后加入一些干面粉，在流水中反复揉搓，这样蘑菇表面的杂质就很容易被洗掉了。
第二步：起锅，倒入油，然后倒入山药炒至变色，捞出控油；然后冲洗锅，煮至干，直接放入蘑菇，加一些水。加入盐和蚝油，中火煮至蘑菇熟。
第三步：大约5分钟后，倒入炒好的山药，搅拌。无需添加油。立即油炸，撒上一把熟芝麻。食用前加入少许芝麻油，搅拌几下。
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