“天然安眠药”被发现，晚上喝一点可以改善睡眠、美白淡斑、恢复容颜，
类别：美食分享
发布时间：2023-11-29 10:15
“天然安眠药”被发现。晚上喝一点可以改善睡眠、美白淡斑、恢复容颜。现在的生活节奏很快。压力很大。很多人都有失眠或者晚上睡不好的情况。事实上，它会影响我们第二天的生活质量，因为如果我们前一天睡得不好，第二天我们就没有精力或者脸色不好看。那么，给人一种精神不振的感觉，也常常睡眠不好，对身体影响很大。今天给大家推荐一些可以帮助睡眠的食物，美味又营养，牛奶饮料加芒果香蕉，每晚喝一杯提高睡眠质量，一觉睡到天亮。它还含有丰富的营养成分，改善睡眠并具有美容功效。主要成分是香蕉。香蕉是改善睡眠的好食物。
芒果和香蕉冰沙
成分：
大芒果1个，香蕉1根，牛奶160克，芒果块数个
烹饪步骤：
1.将芒果和香蕉切成丁
2.准备牛奶
3.将香蕉片和芒果片放入果汁杯中，倒入牛奶
4.开始搅打
5.将奶昔倒入榨汁机杯中
6.加入芒果块，撒上花生碎。
烹饪技巧：
1、香蕉（学名：Musa nana Lour.）是芭蕉科蕉属植物，也指其果实。它在热带地区广泛种植和享用。香蕉香气浓郁，营养丰富，一年四季均可采收，即使在温带地区也很有价值； 2.该植物为大型植物，从根茎开始生长，从叶鞘下部开始形成3至6米高的植株。茎；叶长圆形至椭圆形，长约3至3.5米（10至11.5英尺），宽65厘米（26英寸），茎顶部有10至20簇，下垂的尖端由假茎组成。上面拔出来，有很多花，颜色鲜黄，营养丰富。
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