6种最容易长肉的主食，第4种等于“喝油”，多数人不知道，还在吃

，自然就藏不住身上的肉了。我身边有很多朋友减肥决心很大，并且采取了实际行动。他们每天坚持锻炼身体，控制饮食，但收效甚微。他们说自己已经很久没有吃肉了，为了减肥。我太贪心了，所以没有减肥。

事实上，吃肉可能不会让你发胖。有很多主食看似清淡清爽不油腻，但实际上却是最长的。我建议你在减肥期间避免使用它们，以获得双倍的效果。今天给大家分享6种最容易发胖的主食，尤其是第4种，相当于喝油。很多人不知道这一点，仍然吃它。难怪每天运动都瘦不下来！

饺子

饺子是北方人逢年过节的必备主食。皮薄馅多，味道鲜美。其配料多种多样，可荤可素，可咸可甜。据我所知，没有什么根、果、肉是不能用作馅料的。而且，饺子制作完成后通常采用蒸或煮的方式来烹制，食材中所含的营养成分很少流失。这是大众喜爱的传统美食，但热量极高，更何况饺子皮的淀粉含量很高。饺子馅无论是素的还是肉的，都含有大量的油。如果你想减肥，就应该少吃。

油条

油条是一种高热量、高脂肪的油炸食品。另外，油条中含有大量淀粉和产生脂肪的成分。很多人早餐喜欢吃油条配豆浆、辣汤。我们可以选择一些热量低、粗纤维含量高的全谷物。它们可以让你饭后有饱腹感，从而帮助你减肥。

一个馒头

南北之间，北方人爱吃面食，而馒头是最受欢迎的面食类型。北欧家庭哪能没有一日三馍呢？它芳香、柔软，并带有诱人的小麦香气。尤其是刚出锅的时候，吃三两下，就感觉不太满足了。有时还得配上酱汁和炼乳来吃。有了这些卡路里和卡路里，吃多了就能避免体重增加吗？

凉皮

凉皮是夏季最受欢迎的小吃之一。凉爽又清爽。配上肉夹馍和一杯可乐，这肯定是一顿普通的午餐。但这看似清淡的主食实际上热量极高。首先，它的主要成分是面粉。其次，加入芝麻、花生碎、香油、八角油等脂肪类食物进行调味。每一口都感觉像是喝了一杯油。减肥期间一定要避免。 。

方便面

方便面因其口味多样、方便快捷而深受人们的喜爱。很多人只知道它是油炸食品，却不知道方便面的热量有多少？据测量，100克方便面的热量约为472卡路里，相当于两碗米饭，还不包括配料中的热量。面包屑蛋糕

酥饼层次分明，酥脆可口，香味浓郁，可甜可咸，咬下去有深深的满足感。之所以好吃，是因为制作酥皮时放入了大量的食用油，加上面粉本身的热量，酥皮比普通面食更容易长肉！

最容易让你发胖的六种主食中，第四种相当于“喝油”。很多人不知道，但还是吃！