十二月不吃这道菜就亏了，它比猪肉好吃，排毒净化肠道，腹部脂肪消失

12月是最好的“减肥季节”。 12月的天气还是很凉爽的，不太热。到三月 四月很容易失去动力。小亮为您推荐一道清新爽口的美食。味道鲜美酥脆，胜于肉类，但不油腻。这是用荷兰豌豆和莲藕炒的蘑菇。他们说食物需要多种物种。这几种蔬菜搭配，营养均衡，减肥、排毒、清肠，每天炒一道菜，减肥效果很好，今天小亮就教大家这道菜的吃法及其功效价值。

【荷兰豆、莲藕、蘑菇炒蘑菇的做法】

准备材料：莲藕一根，豌豆150克，香菇七八个，玉米粒或豌豆粒若干，盐，植物油和生抽，葱，姜，蒜适量。

步骤一：莲藕去皮切片，豌豆去蒂，香菇泡发备用，生姜磨碎备用。

第二步：将莲藕和荷兰豆放入水中搅拌，然后将油放入锅中加热，将葱，姜，蒜炒香。

第三步：加入蘑菇炒一分钟后，加入豌豆和莲藕，炒均匀。

第四步：锅中加入少量盐和生抽，调整颜色，撒上一些香葱。它可以被准备和服务。这样，一道颜色翠绿、味道比肉还好的减肥菜就做好了。这很美味。五月减脂、减肥、瘦身。

【吃荷兰豌豆、莲藕、炒蘑菇的好处】

功效：荷兰豆是绿色蔬菜，搭配蘑菇、莲藕。它们的颜色非常漂亮，口感酥脆，香气扑鼻。这道菜富含超齐全的营养物质和矿物质，包括维生素等可以滋补的成分，还可以清淡爽口解暑、清热解毒、预防中暑、促进新陈代谢、早吃受益匪浅。

另外，这道菜不仅营养价值极佳，还是四月的减肥佳肴。不吃的话就亏大了。蘑菇和荷兰豆都含有丰富的膳食纤维，可以清洁肠道、保护肠胃。具有减肥、刮油、燃烧脂肪的功效。对于四月份减肥的人来说，可以将运动和饮食结合起来来减肥。如果他们每天准备一盘，他们的胃就会瘦下来，脂肪就会消失。

这道减肥菜你吃过吗？ （所有图片均来自网络）