130斤瘦到90斤，全靠这道菜，营养丰富又是燃脂界的一绝！
类别：美食分享
发布时间：2023-11-29 18:15
我的体重从 130 磅减至 90 磅，这一切都归功于这种营养丰富、世界上最好的燃脂餐！说到减肥，人们脑海中总会浮现“闭嘴迈开腿”这句经典名言。要么检查你的饮食，要么继续锻炼。那么什么样的饮食才是合格的燃脂食物呢？今天小编给大家带来一道减肥必备食物：蒜蓉沙拉！生菜脆脆爽口，加上下锅后蒜末的浓郁香气，这道菜相比一般的减肥食品来说，美味不可阻挡。再说了，沙拉与“发财”谐音，所以大家每天都端一盘上桌是好兆头吗？这么好的食物，今晚要来一盘吗？
大蒜沙拉
原料：
生抽300克，蒜头1头，食用油适量，精盐2克，胡椒粉适量，姜粉适量，老抽适量，生抽适量生抽
烹饪步骤：
1. 准备材料
2.大蒜去皮切碎备用
3.将生菜洗净备用
4.锅中倒入油，烧热
5.加入大蒜、胡椒粉和姜粉
6.炒香
7.加入生抽和老抽
8.高温煎约1分钟，不断搅拌，加入盐和大蒜
烹饪技巧：
1、生菜叶俗称生菜，又名醋栗。它是一种一年生或二年生草本植物，叶子呈卵形，紧密排列成卷心菜状的球。可生食，脆嫩爽口，微甜。 2、生菜原产于欧洲地中海沿岸，由野生品种驯化而成。古希腊人和罗马人是最先食用它的人。 3、生菜传入中国由来已久。多产于东南沿海，特别是大城市郊区及两广地区。近年来，种植面积迅速扩大，沙拉也从酒店、餐馆走上寻常百姓家的餐桌。 4、生菜根系发达，叶片蜡质，耐旱能力强。但如果生长在肥沃湿润的土壤上，产量高，品质好。
你还知道生菜的其他名字吗？
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