饭后是“养生好时机”，养成3习惯，拒绝3恶习，或许你的寿命会长

我们都说“病从口入”，因为很多疾病都是由营养问题引起的，比如高血压、高血脂等。所有这些疾病都会影响人体的寿命。很多人饭后并不在乎，觉得饱了就这样了。事实上，事情并非如此。饭后是保持健康的好时机。养成三个习惯，拒绝三个坏习惯，就能长寿。

养成三个好习惯

腹部按摩

吃饱是很多人的营养理念。吃完饭后，肚子大多会鼓起来。这段时间的按摩有助于食物中营养物质的消化和吸收。而如果想要减肥的话，多进行按摩也会有一定的效果。

饭后漱口

许多人喜欢吃味道浓烈的食物，这些食物很容易在嘴里留下食物的味道。如果这种情况长期存在，不仅会损害牙齿，还会吃越来越多口味重的食物，对牙齿有害。我们的身体也很不利。所以我们都应该记住这一点。

饭后散步

虽然吃饱后犯困是大多数人的通病，但还是建议吃完饭后走动一下。不用太多，逛逛就可以了。这对胃肠消化非常有利，也有助于减肥和减少体内脂肪的堆积。但要注意锻炼要缓慢，不要进行大范围的锻炼。这会很不舒服。

拒绝三个坏习惯

吃饱后松开腰带

大家都知道，吃饱饭后，肚子会明显变大，这让有腰的人感觉不舒服，喜欢把腰松下来。但它实际上会减慢你的胃肠蠕动。另外，你还会有一种没有吃饱的错觉，感觉还可以吃更多。这无疑会增加消化系统的负担。

饭后喝茶

有些人认为饭后喝茶可以帮助消化。但实际上，大多数茶的茶碱含量都很高。这些物质会减少人体内胃酸的分泌，从而阻碍胃肠道的消化。如果经常这样做，很容易出现消化问题。

吃饱了就抽烟

饭后吸烟是很多人的习惯。吃完喝完，有提神醒脑的作用，抽一根烟，很幸福。但实际上，饭后人体的吸收和消化速度更快。如果在这段时间吸烟，有害物质更容易进入人体，从而损害体内器官。