青椒和它一起炒，每天一盘，血管通了，小肚子不鼓了，皮肤更细腻

辣椒中的活性成分辣椒素是一种抗氧化剂，可以抑制相关细胞的新陈代谢，从而抑制细胞的癌变过程，减少癌细胞的存在。它还可以促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积，有助于减脂减肥。青椒椒味道浓郁，能刺激唾液和汁液的产生，增进食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。青椒含有特殊成分，可以加速新陈代谢、促进激素产生、保护皮肤。青椒营养价值高，无味道。几乎每个家庭的餐桌上都非常有用。它可以用作配菜，颜色为绿色。很多人都喜欢吃它。经常食用青椒可以补充体力、缓解疲劳、强身健体。 ，还可以帮助消化，增进食欲。

豆腐是人类最好的食物来源。大豆蛋白的生物学价值与鱼的生物学价值相当。它是蛋白质的最佳食物来源。大豆蛋白是一种完整的蛋白质，氨基酸组成良好，几乎含有人体所需的全部氨基酸。因此，它有“果肉”的美誉。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量高于大豆，且豆腐蛋白质为完全蛋白质。它不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其成分接近人体的需要，营养价值高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以传统方式生产的豆腐为人类提供了大量的钙和镁。钙是人体各种物理生化代谢过程所需的重要元素。它能维持细胞膜的完整性，参与神经和肌肉的功能。它是骨骼、牙齿的主要成分，是儿童生长发育和防治中老年人骨质疏松的物质基础。吃200克老豆腐即可满足每日钙需要量的1/3。

对健康的益处

青椒：活血化瘀

豆腐：清热去火

混合物

青椒4

四小块豆腐

盐调味

钱花得值

生抽 适量

青椒炸豆腐秘方

1.豆腐用水泡软，沥干水分

2.青辣椒切碎

3、锅中烧热适量油，将豆腐切成小块，炒香。

4.小火慢慢煎

5.煎至两面金黄。

6.锅留底油，加入青椒末炒

7.炒至熟后同时加入豆腐

8.根据需要加水并煮

9.根据需要加入盐和生抽，等待汤干。

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豆腐需要小火煎