雨水时节多做这款粥，常喝健脾养胃，去湿气，赶紧做起来！

虽然今天天气依然阴沉，但你能感觉到春天来了。从周围的植物和自己的触摸来看，比前期凉爽了。很多人都喜欢春天的到来，但是这个季节，雨水较多，早晚温差很大，湿度也会增大。如果我们不小心，我们很容易受伤。在这个梅雨季节，厚重的外套脱不下来，冷食也不能吃。如果你不这样做，你的身体就会出现一些问题。今天给大家推荐一款健康粥，就是芡实红枣山药粥。应该多吃多喝，因为为了保持体内的营养平衡，应该少吃生冷辛辣的食物，多吃蔬菜和温热的食物。这粥就能做到这一点。是一种很好的温补食物，早晚各一次。全部喝掉。春天的雨季，你就不容易生病，可以健康地度过春天。此粥所用材料有小米、山药、芡实、红枣。多喝粥可以健脾胃，还能很好的祛除湿气。每天一碗这样的糯米粥，健康又美味。营养，快点开始吧。在雨季时多煮点这种粥。常饮可健脾和胃、祛湿。现在就开始工作吧！芡实红枣山药粥

所需食材：芡实、糯米、小米、山药、红枣。

1.先准备好所有材料。您可以自己确定成分的比例。无需小心。如果想让粥更浓稠，就应该加入糯米和小米。如果没有，请减少添加和其他成分。只要按照你想要的方式放置即可。

2、芡实子有点干，要泡两个小时左右。时间到了后，如果发现一些没有变化的芡实子，一定要把它们去掉，因为那些芡实子煮熟后不会变化，不能吃。 。

3、将准备好的红枣再次加工。清洗干净后，将红枣去掉枣核。这样吃起来会更方便，味道也会更好。而且如果家里有小孩的话，这样处理的话也不用担心他们吃饭了。 。

4、将泡好的芡实放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后关小火，直至芡实开花。

5.将糯米、小米洗净放一会儿，然后将加工好的红枣放入锅中。煮的过程中一定要时不时地搅拌一下，防止糯米和小米粘锅底。

6、山药去皮洗净切段放入锅中。继续小火煮至山药熟，粥变稠。这说明粥已经煮好了。一般来说，这是慢慢地、慢慢地完成的。粥很好吃。如果没有时间，就把所有材料处理好，放入电压力锅中，打开八宝粥按钮，时间到了就可以吃了。你平时在家喝粥吗？即使你这样做，通常也是煮白粥。今天给的粥很好吃，又甜又粘，吃了对身体很有好处，所以平时大家善待自己，精神就会好，身体就会好，无论做什么都会感到轻松自在！