除了吃香蕉来缓解便秘外，孕期孕妈还应该吃哪些水果比较好呢？

怀孕期间，准妈妈经常遇到的问题之一就是便秘，这是由于怀孕期间运动量明显减少而引起的。很多人回答说吃香蕉可以缓解便秘。香蕉有润肠通便的作用。很多准妈妈都会去卫生间。如果您连续几天没有排便，您通常会决定吃一根香蕉。香蕉泻药真的像他们说的那么好吗？还有哪些水果可以缓解便秘呢？

1、香蕉的通便作用不是很好。吃错数量的香蕉会加剧便秘。

含有膳食纤维的食物可以加快胃肠蠕动，帮助消化。香蕉的膳食纤维含量约为1.55%。在水果中，膳食纤维含量并不是很高，不能算膳食纤维含量高的水果。

香蕉生长在热带或亚热带地区。果农们从树上采摘绿皮香蕉，然后运往全国各地出售。

未成熟的香蕉含有单宁。你买的香蕉虽然熟了，但其中的单宁仍然存在，这对通便没有帮助，反而会加重便秘。

2 除香蕉外，这些是最通便的水果。

梨：性寒凉，生津止渴，健脾止泻，胃病。梨中含有丰富的果糖和多种维生素，对便秘有一定的作用。吃梨可以增进食欲、帮助消化、利尿。

火龙果：性寒凉，含有充足的水分、果胶和大量的纤维，能散热去火，在肠道表面形成保护层，促进食物在肠道内的运动，便秘。

西梅：性寒凉，含有水溶性天然果胶和不溶性植物纤维，可帮助恢复肠胃蠕动。它能够在体内合成木糖醇和山梨醇，放松和舒缓胃肠菌群，调节肠道菌群，有助于软化肠道分泌物，缓解便秘。

怀孕期间，患有便秘的准妈妈应该根据自己的实际情况，食用水果来缓解便秘。最好买表皮有黑点的香蕉。西梅适合热性体质的人食用。不能与茶、菠菜、蛋黄等混放。寒性食物应一起食用，否则食物可能会发生碰撞。此外，患有糖尿病、慢性肠胃炎、肥胖者等。他们无法消费它。

日常生活中还常见的还有芹菜、菠菜、蘑菇、海带、蘑菇、玉米、红薯、燕麦片、燕麦，这些也是最润肠通便的，孕妈妈可以合理食用。

亲爱的朋友们，你们喜欢吃什么来缓解便秘呢？欢迎您评论、转发、收藏。

图片取自互联网。如发现侵权，请联系作者删除。