不少妈妈都想母乳喂养但奶水不足，下面几款是真正的催乳佳品
类别：美食分享
发布时间：2023-12-17 11:35
如今，很多妈妈都想母乳喂养，但有些妈妈却没有足够的奶水，根本无法喂养宝宝。奶水不足可以通过饮食治疗来改善。很多汤类都有催乳的作用。我们来仔细看看如果奶水不够吃什么。
1、猪肉汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食品中含有丰富的水溶性营养成分。孕妇饮用，不仅有利于身体恢复，而且有助于乳汁分泌。可以说是最好的营养品。
但孕妇喝肉汤也是有学问的。如果产后乳汁分泌延迟或很少，应早点喝点肉汤，以促进母乳喂养。否则，应稍后再喝肉汤，以免乳汁分泌过多，造成乳汁瘀滞。
肉汤越浓，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪也就越多。牛奶中含有大量脂肪，不易被婴儿吸收，常引起新生儿腹泻。因此，妈妈们不宜喝太浓的肉汤。可以喝一些营养丰富的肉汤、素汤，满足妈妈和宝宝对各种营养的需要。
2、炖表面带红层的花生（最好是红花生），炖猪蹄（前脚）或炖猪肉，或用花生和大米煮粥。这样服用后，很快就会有奶水。
3、去超市或者市场买少量干黄花菜，让老鸡汤和猪蹄或者黄花菜一起熬。有了充足的营养，产奶量就会增加。
4、乳制品、奶酪、花生、大豆及豆制品、鸡爪、竹笋、芝麻油、糯米等都是很好的催乳食物。
要避免的食物包括：麦芽食品、大麦、韭菜和酸模、腌制食品、辣椒和辛辣食物。这些对促进泌乳不利，但可以用于断奶期间恢复泌乳。
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