9月，看到这食材我必买，常吃安神助眠，一觉睡到天亮
类别：美食分享
发布时间：2023-12-17 14:25
九月份看到这个食材我就必须买。常吃可以安神助眠，可以一觉睡到天亮。
前天我回家过中秋节，和家人一起度过了两天。我感到很高兴，因为和家人在一起的时候我是最放松的。当我回到家时，我发现我在家里睡得很安稳。到了大城市，每天上下班，晚上睡觉总是做梦、失眠。妈妈告诉我，如果我失眠，多吃莲子可以安神，晚上睡觉时就不会老做梦了。
晚上失眠多梦可能是压力太大造成的。夏季更严重，秋季好转。莲子是个好东西。我以前经常吃，有一定的功效。莲子的营养价值很高，其最大的价值在于养心安神。
九月，新鲜莲子成熟，新鲜莲子出现在菜市场上。每次看到这种新鲜莲子，我一定会买，因为新鲜莲子的功效比较好。常吃可以安神助眠，让你一觉睡到天亮。新鲜的莲子味道鲜美。也许你从来没有吃过它们。如果经常失眠的话，可以尝试多吃一些。新鲜的莲子只有在这个时期才能买到。如果您看到它们，请不要错过。
【百合莲子粥】
材料：百合、莲子、粳米、枸杞、冰糖。
做法：第一步将莲子清洗干净，新鲜莲子去掉外壳，百合浸泡，大米洗净备用。
第二步，将百合、莲子、大米一起放入锅中，加适量的水，照常熬粥。
第三步，最后5分钟，加入枸杞和冰糖。冰糖融化后，关火，取出锅。
尖端：
1、莲子不要去掉苦核。苦核的营养价值很高，扔掉也没有什么作用。
2、莲子皮其实可以泡水喝，有散热解暑的功效。
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