孩子每天吃这菜，身高发育不用愁，一天一盘，成本不到10块钱

孩子们可以每天吃这道菜，不用担心身高和发育问题。一天一道菜的花费不到10元。

孩子的身高问题一直是家长最关心的问题。每个人都希望自己的孩子能够长大。现在的孩子普遍可以长到1.8米。孩子们越来越大，这离不开父母为孩子提供最高饮食要求的努力。我们都知道，补钙对于身高发育起着重要作用。很多家长都知道给孩子买钙片，但是没有效果。

事实上，用钙丸补钙根本没有任何作用。它不如从饮食中获得的钙那么多。吃进去的钙不能被吸收。我喜欢给孩子吃这道菜来补钙。它是由豆制品制成的，例如豆腐，其钙含量相对较高。豆腐中的蛋白质。矿物质、维生素等的含量含量比较高，可以作为儿童补钙健脑的日常膳食选择。

如果你的孩子每天都吃这道菜，他们就不用担心身高和发育问题了。一天一道菜的花费不到10元。今天给大家分享一道菜，豆腐。豆腐搭配西兰花、胡萝卜等食材。它营养丰富，美味又健康。来看看这道菜是怎么做的吧~

【焦流豆腐】

材料：老豆腐、西兰花、胡萝卜、葱、姜、蒜、生抽、醋、糖、盐、生粉、食用油。

做法：第一步，将老豆腐切丁，姜蒜切碎，葱切碎备用。

第二步，锅里烧开水，加点盐，把豆腐放入焯水，焯水后捞出，沥干水分放入。

第三步，将西兰花切成小朵，胡萝卜切块，洗净后放入锅中焯烫，焯烫后捞出备用。

第四步：锅中放油，烧热后，将豆腐裹上生粉，放入锅中炸至金黄色即可捞出。

第五步：锅中热油，爆香葱、姜、蒜爆香，加入豆腐、西兰花、胡萝卜翻炒，生抽、糖、醋、盐适量，翻炒均匀，最后加入水淀粉加粗。已经出锅了

这道菜没有肉，全是素食，但是比肉好吃，光是看着就很开胃。豆腐外脆内软，非常入味开胃。

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