女人5常见行为，可能会让身体被“掏空”，可惜很多女人不以为意

人的一生是一场马拉松，而不是短跑。无论你的事业如何发展，你都不能失去健康。如果你从不花时间休息，迟早你会花时间生病。如果他很快就失去了所有的“健康资本”，“诗与远方”只剩下一声叹息吗？

女性常见的这5种行为，会导致身体“空虚”，但遗憾的是很多女性并没有认真对待。

1.担心太多

粗心、冷酷是一种能力。女人一定要锻炼这个能力。无情并不是一个贬义词。相反，它可以代表一种顺其自然的心态。

有些女人在生活中总是有无尽的烦恼，比如担心自己的事业，或者担心家庭孩子。然而，长期的忧虑会让人感到焦虑不安，此外，还会释放大量的应激激素，损害女性的健康。

心理学认为，忧虑是个人在群体行为中高度敏感的表现。建议女性学会减少不必要的担忧，多关注自己，尝试爱自己，照顾自己的情绪。

2.爱吃冷饮

中医肾病学大师邹云祥先生曾立下家规：家人和孩子不宜吃冷饮。这是为什么？

由于人类是吸热动物，摄入冷饮会使身体感觉不舒服。中医讲的是气、血、阴阳的平衡。人们相信“血液在温暖时流动，在寒冷时凝结”。冷饮等生冷食物会导致气血瘀滞。长此以往，会消耗女性的健康，带来宫寒等疾病。 。

3、不喜欢吃水果蔬菜等富含抗氧化剂的食物

厌恶吃水果和蔬菜也会损害女性的健康，吸烟也会损害女性的健康。蔬菜和水果富含纤维、维生素、矿物质和其他抗氧化化学成分。据国外长期跟踪研究显示，每天蔬菜摄入量达到一磅，患癌症的风险可降低50%；而不同种类的生菜、深绿色蔬菜和水果也对多种癌症有预防作用。

女人如果想要健康，永远陪伴在身边，不妨学学小编的饮食秘诀：每天一斤蔬菜，“白加黑”的主食：每天吃一斤绿叶蔬菜，包括在至少一种深绿叶蔬菜；有时深色配料与白米混合制成粥或米饭，如紫米。

4. 愤怒和情绪化

中医有“百病由气生”的说法，对于女性来说也是如此。情绪不稳定会导致各种疾病。女性的荷尔蒙水平在一生中不断变化，与情绪波动密切相关。其中以雌激素和孕激素影响最大。如果经常生气、情绪激动，很容易消耗健康，特别容易引起内分泌失调。以及其他妇科疾病。

5.我喜欢吃辛辣的食物很多女性喜欢吃辛辣、油炸等辛辣食物。事实上，它们就像女性健康的常规炸弹。油炸食品和辛辣食物会导致体内内分泌失调，使女性身体空虚。健康。

除了避免上述危害健康的事情外，每天5分钟4个简单动作就能帮助你平衡超负荷！

1.张开脚趾

脚趾越宽越好。分开每个脚趾。脚趾越宽，经络就越顺畅。此外，医学专家认为，活动脚趾可以强健肠胃，提高免疫力。因此，请尝试经常分开脚趾。

每晚睡前反复伸展脚趾5分钟，可疏通经络，保持健康。经络畅通了，你就能睡得好，精力更充沛，气血更活跃，身体也会更健康。

2. 拍打牙齿并吞咽液体

“叩齿吞液”是我国古代养生的重要手法，起源于道教。它至今仍在流传，而且非常有效。因为这个动作可以强齿、助消化、补肾、调五脏。明代周履经所著的一书中记载其功效：“修行一年，不生感冒、郁滞、痈肿、溃疡等病；修行一年，不生感冒、瘀滞、痈肿、溃疡等病；修行一年，不生风寒、瘀滞、痈肿、溃疡等病。”耳目清明，心力强大，记忆消失，永生不死。”

具体怎么做呢？一般情况下，嘴巴微闭，上下牙齿轻微压缩500次，然后将脸颊充气，形成漱口水，然后将口中的津液慢慢吞咽下去。

3.多做伸展运动

伸展运动实际上是一种伸展运动，可以锻炼关节和肌肉，保持身体坚韧，增加耐力。特别适合春季保健。

这是因为春季伸展运动，增强全身肌肉力量，深呼吸可以帮助祛旧吸新，促进气血循环，畅通经络关节。另外，女性伸展运动后，血液循环加快，身体的关节和肌肉都被激活。它还可以刺激肝脏功能，“锻炼”肝脏，从而达到保健作用。

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