白露养生重在润燥，把百合蒸着吃、炖着吃、做汤吃，食疗效果喜人

白露是二十四节气之一。到了这个节气，就意味着秋天真正到来了。清晨的白露，我们还能看到植物上凝结着白露。此时，早晚温差会越来越大，热量也不再存在。

生活在北方的人们告别了夏季的炎热，但也迎来了干燥的空气。干燥的空气让很多人感觉不舒服，比如喉咙干燥、经常咳嗽、鼻子干燥等。室内的湿度会很低。有些人晚上睡觉时可能会被强行吵醒，寻找水喝。

所以，在白鹿医疗，我们可以重点关注去燥。如果您已经感到不适。你必须自己采取措施。在干燥的房间里，可以放置加湿器，避免感觉干燥。

如果没有加湿器，为了方便，还有一个办法，就是在睡觉的房间里，或者经常居住的客厅里放一盆水，也可以帮助缓解干燥的感觉。同时我们还可以喝一些美味的食物，比如百合，这是秋季应季的。可以蒸、炖或炒吃。味道很好，有非常满意的治疗效果。

中医认为，百合具有润肺、止咳、美容皮肤、增强人体免疫力等功效。日常生活中，我们可以将其炖着吃。秋天，百合花开得最香。百合茎与梨或山药一起炖煮，是完美的食物。

而且，这样的吃法也不会浪费百合的营养成分。除了炖以外，我们还可以蒸着吃，搭配南瓜。南瓜含有丰富的维生素A、胡萝卜素等成分。配对在一起，也有“金银满堂”的寓意。它的营养价值很高，而且味道鲜美。

对于视力不好、不爱喝水的人来说，可以选择这样的美食，营养价值非常高。

百合还可以炒着吃。搭配时可以选择绿色食材，比如芦笋。这种食物的营养价值也很高，包括膳食纤维、蛋白质、多种矿物质、多种维生素和氨基酸等人体所需的成分。

与百合炒着吃，有去燥、促进身体新陈代谢、预防便秘等多种功效。

最后，需要提醒糖尿病患者和正在减肥的人，由于新鲜百合含有较多的淀粉成分，食用时也应减少一些主食的摄入量。如果有可能，糖尿病患者还可以将百合与米饭搭配，做到主食和百合兼得。这也是一个非常好的保持健康的方法。

亲爱的朋友们，秋天你们吃百合吗？你如何匹配它们？欢迎在下面的评论部分留言并与我们的营养师分享。