“哑巴肝”最怕这7个习惯，会让“肝毒”越积越多，早知早好！

中医讲，肝主疏泄，喜欢情志舒畅，讨厌抑郁寡欢，长期的情绪抑郁不舒会导致肝气郁结。肝气郁结会导致身体发生一系列身体警示，比如肝气不舒的人，容易发怒，食欲不佳，女性长期情志不畅，容易有乳房胀痛、月经不调、痛经、夜不能寐等表现。这样，会在一定程度影响“肝毒”的排出，让肝脏受伤。

烟中的尼古丁等多种有害成分对肝脏有一定的损伤，比如有的人一天抽两包烟、三包、四包，甚至更多，尼古丁等有害成分的量也会日积月累、越来越大，剂量大了对肝脏的损害会增大；肝脏每天能分解酒精80克，超过就会给肝带来负担，长期大量的饮酒会让肝脏超负荷的分解酒精，达到上限时，就会导致酒精肝、脂肪肝等肝病。烟酒不分家，经常烟酒相伴的人，他们的肝脏毒素不会少！

韩国的一项研究发现，那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的，患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。而中医给的解释为:关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动会令关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。这就是，为什么越是坐着，越是不运动，越是会郁闷、脾气越不好。当然肝脏的“排毒”会跟着受影响。

现在社会发展的很快，人们的健康常识也越来越丰富，对很多疾病也都有大致的了解。很多人遇上一点小病小痛，就会自己买点药先吃，如果病好了，就停止；病没好，再去医院进行诊治。这其实是非常不负责任的行为，因为患者自身并不了解药物之间的交互作用，而且很多药物都具有肝毒性，需要在医生指导之下服用。去医院挂个号，先确诊，再根据医生建议买药服用，和健康比起来，应该不算费事。

肝脏是我们人体非常重要的排毒器官，肝脏最佳排毒时间是在晚上11点到凌晨3点，同时肝的排毒需要在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。如果肝脏排毒不好时，通常会出现像便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等情况。此外，肝脏休息不好还会影响其血流情况，血流不行，肝细胞的营养就跟不上，机体的免疫力也会跟着下降。

在“吃”上不忌口的人非常多，什么六七成熟的猪排、牛排；各种卤味肉食；膨化食品；丰富多样的海鲜；生水生菜；五颜六色的饮料等等，都经常被他们吃进肚子里。但是，这些很多都含有食品添加剂，食品添加剂含有多种人体难分解的化学物质，进入人体后会加重肝脏解毒负担，诱发肝损伤，常见的有：防腐剂、合成色素、增稠剂、甜味剂等。长期有这样饮食习惯的人，最好定期去医院检查一下肝脏是否健康。

最近的天气是越来越冷了，很多人早上都有懒床的习惯。有的人，即使憋着尿，也不想去上厕所，想在床上多躺一会。憋尿会损害膀胱，但是，如果早上的第一次尿不及时排出的话，累积了一晚上的毒素就会滞留在体内，毒素对身体各个器官都有影响，包括肝脏，所以避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”，还是早起早尿好。

肝脏的毒素排不出去，会导致各个器官的运行受影响；面色变得暗黄；人变得肥胖笨重等危害，以上的7个习惯，是让肝毒累积的“罪魁祸首”，我们要及时制止和改正。