患有脂肪肝的人，尽量做到“3不做2吃”，或许脂肪肝会悄悄好转！

1、不要吃高胆固醇的食物

2、不要再喝酒

在生活中似乎很多人都有喝酒的习惯，不管是工作应酬还是聚餐，总是避免不了要喝酒，众所周知，如果少量饮酒，可以促进我们体内的血液循环，并且还可以帮助我们睡眠质量，对我们身体会带来一定的好处，但如果是长期过量饮酒的话，就会伤害我们的肝功能了，由于酒精在新陈代谢的过程中也会给肝脏带来一定负担，并且也会诱发肝脏的正常功能出现问题，进而诱发酒精肝和脂肪肝的发生，因此在平时的生活中，本身就患有脂肪肝的人，若是寒总是毫无顾忌的喝酒，那么可能就会让你的病情越来越严重。

3、避免久坐

多吃2种食物，或许脂肪肝慢慢消失

1、多吃地瓜

地瓜是大家都所熟悉的，它属于粗粮，吃起来味道甜美，并且里面的营养价值也很丰富，尤其是到了冬天也是地瓜上市的好季节，经常吃一些地瓜就可以起到一个养生保健的作用，并且患有脂肪肝的人也可以经常吃些地瓜，地瓜里面含有丰富的纤维素，热量和脂肪含量都是比较低的，很容易被我们消化吸收面前促进了我们的肠胃蠕动，还有刮油的作用的地瓜，还可以起到一个润肠通便的功效，并且把体内的毒素和垃圾及时排出，增加了我们的饱腹感，而且又控制了脂肪的摄入。

2、多吃黄豆

黄豆的营养价值也是很高，若是我们每天能够吃一些黄豆的话，那么就可以有效降低血液中的胆固醇和甘油三脂的含量，还可以避免胆固醇升高的一个问题，黄豆里面含有丰富的卵磷脂和蛋白质，如果经常吃黄豆的话，可以有效提高免疫力，并且降低了胆固醇，帮助我们消除脂肪，达到一个保护肝脏的作用，所以大家在生活中其实可以适量吃些黄豆，或者说喝一些豆浆。

患有脂肪肝的人一般身体比较肥胖，这样的话就需要每天进行适当的体育锻炼，可以促进体内新陈代谢，并且有利于我们脂肪消耗，坚持一段时间之后，你就会突然发现自己的脂肪肝不知不觉的消失了。