学生要多吃这菜，越吃眼睛越明亮，家长要多买，价格便宜

学生们应该多吃这道菜。他们吃得越多，眼睛就会越亮。家长们应该多买点这道菜，因为它很便宜。

现在的家长非常关心孩子的学习成绩，却忽视了孩子眼睛近视的问题。上学儿童容易出现近视，这也是一个健康问题。现在的孩子，学习压力很大。他们不再像我们那样轻松。他们必须在假期期间参加家庭学校。他们每天面对黑板、书籍、电子屏幕等，这让他们的眼睛疲劳、过度劳累。现在打着护眼口号的护肤品有很多，但实际上真正有效的或者价格非常昂贵的却很少。

其实，为了保护我们的眼睛，我们一定要保证充足的休息，不要过度用眼。同时可以与饮食相结合，补充眼睛所需的一些营养物质。今天小编就给大家推荐这道菜。学生们应该多吃这道菜。他们吃得越多，眼睛就会越亮。家长应该多买一些，因为它很便宜。这种菜就是荠菜，一种野菜。许多都可以在蔬菜市场买到。看到它就不要错过了，它的营养非常丰富，而且还有明目的功效。荠菜怎么吃？最好是做馄饨。荠菜馄饨营养丰富，味道鲜美。它们最适合儿童早餐。下面小编就教大家这款荠菜馄饨的制作方法，一起来看看吧~

【牧羊包馄饨】

材料：猪肉、荠菜、蚝油、料酒、生抽、糖、盐、馄饨皮。

准备：先将牧羊人的阴囊摘洗干净，然后适当加盐腌制，沥干水分，切碎备用。

将猪肉洗净剁成肉末，加入牧羊人的阴囊拌匀。加入后期制作的料酒、蚝油、糖、盐搅拌均匀。加入少许水，朝一个方向用力搅拌。

然后把馄饨皮去掉，把馅料包进去，把馄饨皮对折，然后两边压紧。包馄饨比包饺子容易多了。

将包好的馄饨放入锅中煮。将水放入锅中煮沸。加入馄饨并煮。轻轻搅拌锅中的水，以免它们粘在一起。然后改小火，将水煮沸，煮至馄饨浮起来，再煮1分钟，然后关火，从锅中取出。最后加入一些调料，加入馄饨，浇在馄饨汤上即可食用。

荠菜馄饨鲜美可口，百吃不厌，营养丰富。学生要多吃，保护眼睛。

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